وبلاگ گروهی مادرانه

تو بلوری،گل نازی،گل ناز،خنده کن کودک من،بنشین،مثل پروانه ی شاد،بر گل دامن من،کودکم،از تو جانم به تن است،جایت آغوش من است. دولت آ

چهارشنبه 25 اسفند 1389

آجیل های خام مصرف كنید

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

هومن پارسایی در گفت و گو با ایرنا افزود: به هموطنان توصیه می شود كه برای آسیب وارد نشدن به دستگاه گوارش و حفظ سلامتی شان، آجیل خام تهیه و مصرف كنند.

وی اظهار داشت: افراد برای پرهیز از چاقی و ایجاد تعادل بین انرژی دریافتی و جذب آن در بدن، ناگزیر به كاهش مواد دریافتی و یا افزایش فعالیت بدنی خود هستند، از این رو باید یك برنامه ورزشی منظم برای سوخت و ساز انرژی در روز برای خود لحاظ كنند.

پارسایی خطاب به شهروندان گفت: ضروری نیست در ایام نوروز وزن كم كنید، فقط تغذیه خود را به تعادل برسانید تا دچار اضافه وزن نشوید.

این متخصص تغذیه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری، از مسافران خواست از تهیه غذا از رستوران های بین راهی خودداری كنند.

وی گفت: خانواده ها در سفر، مواد غذایی خشك با خود همراه داشته باشند و خود نسبت به تهیه غذا اقدام كرده و از رفتن به رستوران‌های بین راهی خودداری كنند.یكی دیگر از مسائلی كه در نوروز مطرح می شود افزایش مصرف ظروف یك بار مصرف است كه افراد در مسافرت استفاده می كنند یا در رستوران ها استفاده می شود.

پارسایی با بیان اینكه انواع مختلفی از ظروف یك بار مصرف در بازار موجود است، اظهار داشت : یك نوع از این ظروف نوع پلیمری است، پلیمر خود از مونومرهایی تشكیل شده كه این مونومرها سمی وسرطان زا بوده و وقتی غذای گرم داخل این ظروف پلیمری قرار می گیرد گرما و حرارت غذا، آزادی مونومرها را تسهیل می كند كه در این صورت خاصیت سرطان زایی آن بروز می یابد. نوع دیگری از این ظروف، ظروف فومی هستند كه این نوع نیز دارای گاز هگزان بوده و سبب سردردهای شدید در انسان می شود و یا سردرد افراد را تشدید می كند.

این متخصص تغذیه به شهروندان توصیه كرد: تاحد ممكن در این ظروف غذاهای سرد سرو كنند.

منبع:جام جم

چهارشنبه 11 اسفند 1389

ماهی قرمز

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

با سلام

دوستان عزیز: نوروز یادگار نیاكان ماست نگذاریم سودجویان سفره های شاد ما را به یك تراژدی غمناك تبدیل نمایند . فقط  2 دقیقه این متن را بخوانید و اگر فرهنگ ایرانی را دوست دارید آنرا برای دوستانتان ارسال نمایید .

ماهی قرمز نخریم .

تجارت ماهی های قرمز مدت ها است كه در یك دوره زمانی ۱۵ اسفند تا ۱۵ فروردین شكل گرفته است. تجارتی كه محصول آن هیچ ریشه ای در تاریخ باستانی عید نوروز ایرانی ندارد. ۸۰ سال پیش به همراه ورود چای به ایران ماهی قرمز نیز كه سمبل عید چینی است به سفره های هفت سین مراسم عید نوروز ما وارد شد غافل از اینكه در عید چینی ماهی قرمز را رها می كنند تا زندگی جریان یابد و ما ماهی قرمز را اسیر تنگ های بلورین می كنیم تا همزمان با رشد سبزه های سفره هایمان و باروری زمین هر روز او را به مرگ نزدیك و نزدیك تر كنیم.دكتر نیكنام نماینده مجلس هفتم كه زرتشتی است درباره ماهی قرمز سفره هفت سین می گوید: در هیچ كدام از مراسم سنتی مان در مورد نوروز ماهی قرمز جایگاهی ندارد. در سفره عید انار به نشانه باروری و عشق و یا سیب سرخ درون ظرف آب مقدس رها می شود تا عشق و باروری همچنان پاینده بماند. نیكنام می گوید: اگر ایرانی ها می دانستند كه ماهی قرمز هیچ ریشه تاریخی در سفره هفت سین ندارد به جای پرداخت پول برای خرید و قتل ماهی های قرمز به بهانه عید، سیب قرمز یا انار را در آب رها می كردند كه ریشه در تاریخ این دیار دارد.
ماهی های قرمز كه برای ایام عید پرورش پیدا می كنند در حوضچه ها و استخرهای غیراستاندارد و آب های آلوده رشد پیدا كرده و به علت همین آب های آلوده می توانند عامل انتقال بیماری سل جلدی باشند.ماهی های سرخ و كوچك در مسیر رسیدن به میدان مادر (محل توزیع ماهی های قرمز) به علت حمل نادرست نخستین سكته قلبی را تجربه می كنند، دومین سكته حین پرتاب و تقسیم بندی از منبع اصلی به سطل های آب تجربه می شود و سومین سكته زمانی است كه شما با ذوق و خنده نخستین تلنگر را به تنگ آب می زنید. صدا موج برمی دارد و هجوم می برد تا قلب كوچك ماهی برای همیشه بایستد. ماهی به پهلو می شود، روی آب می آید و مرگ را میان سفره مقدس هفت سین كه همه عناصرش ریشه در تولد و باروری دارد به تصویر می كشد.ماهی قرمز ایرانی نیست. سفره هفت سین ایران باستان از هزاران سال پیش تاكنون هرگز هیچ عنصری را در دل خود نداشته كه بخواهد شاهد مرگ باشد.هر سال ایام عید ۵ میلیون قطعه ماهی می میرند. ۵ میلیون قطعه ماهی قرمز به خاطر لحظه شاد بودن ما، به خاطر رنگ و لعاب سفره هفت سین، به خاطر هیچ. عجیب نیست اگر بخواهیم كه هر خانوار ایرانی تصمیم بگیرد امسال از خیر خرید ماهی قرمز بگذرد.
عجیب نیست اگر بدانیم در صورتی كه ایرانی ها از خرید ماهی قرمز منصرف شوند این تجارت سیاه روزی پایان خواهد یافت. عجیب نیست اگر باور كنیم سیب سرخ یا انار همان سرخی سفره هفت سین ایرانی است كه ریشه در تاریخ چند هزار ساله سنت ما دارد. عجیب نیست اگر تابلوی معروف هفت سین كمال الملك را در كاخ گلستان به تماشا بنشینیم و ببینیم كه او نیز ماهی قرمز را میان سفره هفت سین اش طراحی و نقاشی نكرد.
عجیب تر نیست اگر از كودكانمان بخواهیم اولین نجات دهنده ماهی های قرمز باشند و به جای پرداخت پول برای دعوت ماهی ها به مرگ، تصویر آن را نقاشی كنند.سفره هفت سین ایرانی ماهی قرمز ندارد. به لحظه هایی فكر كنید كه ماهی قرمزتان به پهلو روی آب تنگ سفره هفت سین نورزی تان می میرد. اكنون كه این سنت بدون هیچ بهانه ای وارد فرهنگ ما شده است، سنت شكنی كنیم و دوباره به فرهنگ واقعی و قدیمی سفره هفت سین برگردیم.ماهی قرمز چند؟ سه تا ۵۰۰ تومان، شاید هم سه تا ۱۰۰۰ تومان. مهم نیست. شما امسال برای قربانی كردن ماهی های قرمز هیچ پولی پرداخت نخواهید كرد و به جای آن سیبی خواهید داشت كه مرگ ندارد. امتحان كنید. امتحان شما نجات ۵ میلیون قطعه ماهی قرمز است.

 عید و یك قتل عام عمومی ....

((به جای ماهی ، سیب درون تنگ بگذارید)) این حرف را كسانی می زنند كه مخالف مرگ بیش از ۷ میلیون ماهی قرمزی هستند كه قرار است در آخرین روزهای اسفند ماه 1389 امسال به مسلخ نوروزی شان بروند؛ ماهی هایی كه تنها برای چند روز قرار است نقشی كوتاه بر سرنوشت هفت سین ایرانی بازی كنند و بعد ... دیگر هیچ!

برگرفته از یک ایمیل

یکشنبه 1 اسفند 1389

خانه تکانی یا اتاق تکانی!

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: تجربیات شخصی، 

خوب به خاطر می آورم زمانی که دوران راهنمایی را می گذراندم ،خواهر بزرگترم دوستی داشت که کل اعضائ خانوده شان به جای استفاده از کلمه خانه تکانی از کلمه اتاق تکانی استفاده  می کردند و این موضوع مضحکه دست ما شده بود!

در همان ایام خوب یادم هست که مادر من به بد ترین شیوه ممکن خانه تکانی می کرد . تمام لوازم خانه وسط هال و پذیرایی بودند در ایام خانه تکانی عید. یک هفته یا بیشتر مادرم از صبح تا شب می شست و تمیز می کرد و خسته می شد و همه ما را نیز خسته می کرد. اصول تقسیم کار را  خوب نمی دانست و یا شاید هم می خواست به ما که درس می خواندیم فشاری نیاید،در نهایت این می شد که  در اوج خستگی داد و بی داد سر ما راه می افتاد که  شما چه جور دختر هایی هستید که هیچ کمکی به من نمی کنید !

درست همان روزها در ذهنم اینطور آینده را تصور می کردم که کاش به جای  کلمه خانه تکانی، همان اتاق تکانی( که مضحکه ما شده بود)، را جایگزین کنم.

اینکار را کردم .

هنوز هم این روش با مذاق مادرم سازگار نیست.

به نظرم شما هم اگر مثل من بچه دار و کارمند و دانشجو هستید(!) و ساعت ها ترافیک تهران ، که در اسفند ماه به اوج خود می رسد را تحمل می کنید،اتاق تکانی را جایگزین خانه تکانی کنید تا کمتر آسیب ببینید.

اوه

.

.

.

فراموش کردم که بگویم: از موسیقی غافل نشوید ،حتی اگر از کارگری برای نظافت خانه کمک می گیرید و خودتان نیز همراهیش می کنید.

 

یکشنبه 1 اسفند 1389

کاربرد نوشابه در خانه تکانی عید

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

برای نگه داری از گل ها، نرم کردن گوشت و چندین کار دیگر از نوشابه استفاده کنید!

١ - خاصیت اسیدی نوشابه به از بین بردن زنگ زدگی باتری خودرو منجر می شود. تقریبا تمامی نوشیدنی های گازدار حاوی اسید کربنیک، لکه ها و رسوب های زنگ را از بین می برد. مقداری نوشابه روی باتری ریخته، بگذارید مدتی بگذرد. سپس با یک پارچه خیس آن را تمیز کنید.

٢ - دیگر لازم نیست برای باز کردن پیچ و مهره های زنگ زده اذیت شوید. پارچه خیس شده در نوشابه را برای چند دقیقه دور پیچ و مهره ها بگذارید. پیچ به راحتی باز می شود.

۳ - کاغذ آلومینیومی آغشته به نوشابه را روی لکه های زنگ در قسمت بدنه خودرو بمالید تا به راحتی از بین برود.

۴ - برای نگه داری با طراوت و طولانی تر گل ها یک فنجان نوشابه را توی گلدان خالی کنید. قند موجود در نوشابه طراوت، شادابی و عمر بیشتری به گل ها خواهد بخشید. در گلدان های شفاف می توانید از نوشابه های بی رنگ مانند سون آپ یا اسپرایت استفاده کنید.

۵ - برای از بین بردن بو و کثیفی توالت، مقداری نوشابه روی کف بریزید و پس از یک ساعت شست وشو دهید.

۶ - برای باز کردن راه های لوله فاضلاب یک شیشه ٢ لیتری نوشابه توی چاه خالی کنید.

٧ - هر گاه آدامس به موهای شما چسبید، آن قسمت را با نوشابه خیس کنید و پس از چند دقیقه بشویید.

٨ - برای نرم کردن گوشت آن را در مقداری نوشابه بخوابانید و سپس بپزید.

٩ - برای تمیز و براق کردن سکه های معمولی آن ها را توی نوشابه بخوابانید.

١٠ - برای رفع لکه های روغن از روی موزائیک ابتدا مقداری خاک روی لکه ریخته، قدری بسایید. پس از جمع کردن خاک، نوشابه روی آن قسمت بریزید و بگذارید ٢٠ دقیقه بماند. در انتها با مخلوطی از یک چهارم پیمانه مواد شوینده و یک چهارم پیمانه سفید کننده حل شده توی یک گالن آب، قسمت مذکور را شست وشو دهید.

برگرفته از:آکا

پنجشنبه 21 بهمن 1389

موسیقی و ریاضیات - 2

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

در یونان باستان موسیقی و ریاضیات (حساب و هندسه) در کنار نجوم تشکیل علوم چهارگانه را می دادند، درواقع یونانیان قدیم به این چهار شاخه از علوم به دیده ریاضیات نگاه می کردند. در آن دوران از تمدن بشری موسیقی بعنوان علمی مطرح بود که توسط آن روابط و نسبت های ریاضی به عمل تجربه می شد و به موسیقی در مدارس به اندازه حساب، هندسه و نجوم بها داده شده، دانش آموزان مجبور بودند در موسیقی نیز به انداز سه علم دیگر کسب معلومات کنند.
Science in Greece

تقسیم بندی علوم در یونان قدیم
یونانیان قدیم از ریاضات بعنوان علم مطالعه تغییر ناپذیرها یاد می کردند. آنها این مقوله علمی را به دو دسته بزرگتر یعنی علوم مربوط به مقادیر مجزا (discreet) و مقادیر پیوسته (continued) تقسیم بندی کرده بودند.

مقادیر مجزا شامل دو علم از علوم چهارگانه یعنی حساب و موسیقی بود. آنها مقوله های مربوط به حساب را معادل بررسی مقادیر قابل شمارش و مجزای مستقل می دانستند و موسیقی را بررسی مقادیر مجزایی که با یکدیگر در تناسب و ارتباط هستند می دانستند.

در مقابل علوم مقادیر مجزا، علوم مقادیر پیوسته وجود داشت که شامل هندسه و نجوم بود. هندسه به بررسی سکون و نجوم به بررسی هرآنچه به حرکت مربوط میشد می پرداخت.

بنابراین هماگونه که از این تقسیم بندی (به شکل توجه کنید) بر می آید جایگاه موسیقی هم ردیف سایر شاخه های علم ریاضی بوده است. اما در یک کلام شاید بتوان علم موسیقی ای را که یونانیان باستان آنرا تعریف کرده اند علمی دانست که به بررسی روابط میان صداهای خوشایند و ناخوشایند (در اینجا منظور consonance و dissonance) است، نامید.

اکتشافات فیثاغورث و پیروان او در باره نت های موسیقی
اولین کشف دانشمندان یونان آن بود که اصوات موسیقی ای که فرکانس آنها مضاربی از یکدیگر هستند همواره بصورت خوشایند شنیده می شوند. بسیاری از دانشمندان و حتی مردم عادی متوجه بودند که هنگامی که دو صدای موسیقی با یکدیگر اجرا می شوند لزوما" احساس خوبی را در انسان ایجاد نمی کنند.


کتاب موسیقی و ریاضیات از فیثاغورث تا فرکتال
از منابع مفید راجع به ارتباط ریاضیات و موسیقی
شامل مباحث متنوع تاریخی و نظری با ذکر مثال
آنها همچنین متوجه شده بودند که یکی از مهمترین نسبت های فرکانسی نسبت 1:2 یا همان اکتاو است که طی آن نسبتهایی مانند 2:3 (پنجم) یا 3:4 (چهارم) یا 4:5 (سوم بزرگ) و 5:6 (سوم کوچک) تکرار می شود. یونانیان بخوبی به زیبایی صداهایی که با این نسبت ها بطور همزمان پخش می شدند آگاه بودند و فیثاغورث از جمله کسانی بود که رابطه ریاضی و خوشصدایی موسیقی را در میان تارهای صوتی مورد بررسی قرار داد. در واقع آنها دریافته بودند که نسبتهای x:x+1 برای x های کوچکتر از 10 و بزرگتر از صفر نسبتهایی است که نتیجه آن فاصله هایی خوش صدا هستند.

تمام این موارد که به نوعی از آنها می توان به عنوان پایه های دانش هارمونی یاد کرد، از دغدغه های علم موسیقی از زمان فیثاغورثیان تا اوایل قرون وسطی بوده است. شاید بزرگترین سئوال آنها این بود که چرا نمی توانند با استفاده از کنار هم قرار دادن نسبت هایی که از آنها نام بردیم به اولین نسبت خوش صدا کشف شده یعنی 1:2 یا اکتاو برسند. (در واقع این نشان می دهد که متاسفانه نسبت x به x+1 هرگز نمی تواند یک نسبت صحیح باشد.)

اما ناگفته نماند که فیثاغورثیان کشف کرده بودند که اگر شش فاصله 9:8 (که همان یک پرده است) را کنار هم قرار دهید به نتی می رسید که تقریبا" با نت اول نسبت 1:2 دارد. (در واقع باید نسبت 9:8 را به توان شش برسانید که نتیجه چیزی حدود 2.0273 می شود.)

در هر صورت هر آنچه بود سالها گذشت تا باخ تصمیم گرفت که این نسبت ها را معتدل کند و مشکلاتی را که از روز اول فیثاغورثیان - به درست - پایه گذار آنها بودند را رفع کند. در گام معتدل باخ هر اکتاو به 12 نیم پرده تقسیم می شود که نیم پرده های متوالی با یکدیگر نسبت ریشه دوازدهم عدد 2 را دارا هستند! تحت این شرایط فاصله پنجم گام معتدل باخ معادل هفت فاصله نیم پرده بوده که کمی کمتر از فاصله فیثاغورثی است(یعنی ریشه دوازدهم عدد 2 به توان 7).

جمع بندی
اما نکته ای که در پایان این بحث باید به آن اشاره کرد آن است که هرچند باخ برای ساده تر کردن مسائل مربوط به کوک موسیقی گام معتدل خود را ارائه کرد، اما باید اعتراف کرد که کوک کردن سازها با فاصله هایی متناسب با ریشه دوازدهم عدد 2 (که نتیجه عددی گنگ است) عملا" باعث شد که موسیقیدان ها برای کوک کردن سازهای خود از دستگاهایی استفاده کنند که نه تنها نمی توانند بصورت دقیق این نسبت ها را مشخص کنند (چون نسبتها گنگ بودند) بلکه بتدریج رابطه احساسی موسیقیدان با این نسبت های زیبای ریاضی در طول زمان به فراموشی سپرده شد، بگونه ای که امروزه بسیاری از نوازندگان و موسیقدانان از ارتباط میان فاصله های موسیقی با نسبت های فیثاغورثی بی خبر هستند.


منبع:هارمونی

 

 

چهارشنبه 20 بهمن 1389

موسیقی و ریاضیات - ۱

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

ریاضیات و موسیقی هر یک بنوبه خود از ابتدای خلقت در مسیر تکامل تمدن بشری نقش موثری داشته اند. ریاضیات بطور مستقیم با پیشرفت گونه های مختلف علوم تجربی، نظری، مهندسی و ... در ارتباط بوده و موسیقی علاوه بر تاثیر مستقیم بر سایر هنرها، همه روزه درحال تعامل با انسان در تمام نقاط جهان است بگونه ای که امروزه از آن حتی بعنوان یک ابزار برای جهت دادن به پدیده های اجتماعی ، سیاسی و فرهنگی استفاده می شود.

برای بسیاری از مردم که با ریاضیات سر و کاری ندارند، فرمول ها و قوانین ریاضی بسیار خشک و پیچیده بنظر می رسد و گاهی هم بعنوان رمز یا رازی که میان یک سری اعداد، نشانه ها و علائم عجیب و غریب است، مطرح می شود. بسیاری از مردم - حتی آنها که با ریاضی در ارتباط هستند - معتقدند که ریاضیات یک علم عقلی است و حداکثر توانایی آن مدل سازی پدیده های فیزیکی است، حال آنکه اگر به مسائل و رخدادهای اجتماعی نگاهی بیندازیم بسادگی خواهیم دید که مثلا" توزیع پدیدهای - متغییرهای - تصادفی اجتماعی غالبا" از رفتار توزیع نرمال "گوس" پیروی میکنند، بنابر این نمی توان به این صراحت از ریاضیات بعنوان یک علم نظری محض نام برد.

ریاضیات عقلی در مقابل موسیقی احساسی
اما اگر ریاضیات با عقل انسان در ارتباط است، موسیقی را می توان از مهمترین هنرهایی دانست که بسادگی روح آدمی را تحت تاثیر خود قرار میدهد که خوشبختانه امروزه در جوامع مختلف بصورت بسیار زیادی با زندگی عجین شده است. همه ما حداقل یک قطعه موسیقی را از حفظ بلد هستیم و به هنگام خلوت، هنگام کار یا رانندگی و ... آنرا زمزمه می کنیم. حتی درصد بالایی از مردم توانایی نوازندگی و خوانندگی بصورت آماتور و یا حرفه ای را دارا میباشند. موسیقی در یک نگاه ساده هنری است که تمام مردم می توانند بسادگی با آن تعامل داشته باشند.

اما چگونه ممکن است ریاضیات که علمی کاملا" عقلی است با موسیقی که هنری کاملا" احساسی است، مشابهت هایی با یکدیگر داشته باشند و یا حتی در برخی زمینه ها همگرایی هایی؟

Music & Children
تحقیقات نشان داده که موسیقی مهارت
مغز در حل مسائل فکری را بیشتر میکند

مشخصترین ترین ارتباط میان موسیقی و ریاضی
اولین دخالتی که ریاضیات می تواند در موسیقی انجام دهد از آنجا ناشی می شود که موسیقی ناشی از تکرار برخی اصوات - یا نت های موسیقی - در بازه زمان است. طول مدت نتها را می توان اندازه گرفت و به روابطی میان آنها در بازه زمان دست پیدا کرد. همانند آنچه در تحلیل ریتم های مختلف انجام می شود.

مسئله دیگر بررسی ارتباط فرکانسی میان نت های مختلف موسیقی و ارتباطات میان نت های موسیقی و زیبایی شناسی است که اغلب در مباحث مربوط به فیزیک صوت بررسی می گردد. این ارتباط همچنین می تواند به تحلیل ریاضی گونه از انواع سبک های هارمونی و یا انواع روشهای ساخت ملودی از روی موتیف مشخص و ... باشد.

اما آیا ارتباط موسیقی و ریاضیات در همین حد یعنی مدل کردن رفتار موسیقی با کمک روابط ریاضی است؟

نتایج برخی تحقیقات جدید
بدون شک سخن نا آشنایی نخواهد بود اگر بگوییم که تحقیقات دانشمندان (New Scientist شمار 153) نشان داده است، کودکانی که پیانو می نوازند و آموزش موسیقی می بینند معمولا" :

- توانایی بیشتری در درست کردن پازل های پیچیده دارند،
- خیلی بهتر از سایر کودکان شطرنج بازی می کنند،
- و دارای قدرت استنتاج بیشتری هستند.

همچنین در بررسی دیگری (The American Mathematical Monthly شماره 103) مشاهده شده است که بیش از 68 درصد دانشجویان رشته ریاضی از کلاسهای موسیقی بعنوان دروس اختیاری برای فارغ التحصیل شدن اختیار می کنند. نتیحه این بررسی رابطه نا شناخته میان موسیقی و ریاضی را تا حد زیادی آشکار میکند.

در ادامه مطالبی که در اینباره خواهیم نوشت قصد آن داریم تا بطور خلاصه به روابط پنهان میان موسیقی و ریاضیات بپردازیم و دلیلی بر این موضوع بیاوریم که چرا اغلب موسیقیدانان به ریاضیات و کارهای فکری علاقه دارند و یا اینکه چرا تقریبا" تمام ریاضی دانان به موسیقی عشق می ورزند. (ادامه دارد ...)


مرجع:هارمونی
 

 

دوشنبه 4 بهمن 1389

آشنایی با ویتامین ها

نویسنده: آزیتا   

 

یکی از مواد مورد نیاز بدن کودکان ویتامین ها هستند.ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی هستند که به مقدار جزئی در رژیم های غذایی وجود دارند، این ترکیبات برای سلامت جسم و عملکرد روزانه بدن ضروری می باشند.

ویتامین های گروه Bو C محلول در آب هستند، دریافت اضافی این ویتامین ها از طریق ادرار دفع می گردد، همچنین زمانی که در تهیه یا پخت غذا آب استفاده می شود، از غذا خارج می گردند. از آنجایی که این ویتامین ها در بدن ذخیره نمی شوند، باید روزانه دریافت شوند.

ویتامین های E,D,Aو Kمحلول در چربی هستند و می توانند در بدن ذخیره شوند، بنابراین میزان اضافی آن ها از طریق ادرار دفع نمی شود.

12 نوع ویتامین مختلف وجود دارد که هر کدام نقش متفاوتی را در بدن ایفا می کنند و کمبود آنها سبب مشکلات بسیاری در بدن می گردد. برای اطمینان از این که رژیم غذایی کودک، تمامی انواع ویتامین ها را دارا می باشد، نیاز به رژیمی متنوع و متعادل می باشد. آگاهی والدین از این که چه ویتامین هایی در چه غذاهایی یافت می شوند، می تواند کمک کننده باشد.چنانچه کودکتان میزان کمی غذا می خورد، می توانید ویتامین هایی را که ممکن است کمبود داشته باشد را شناسایی کنید و از منابع جایگزین استفاده نمایید.

جذب ویتامین ها نیز مانند مواد معدنی ‌از طریق غذا  بهتر از مکمل ها صورت میگیرد. در این قسمت، نقش انواع ویتامین ها و میزان توصیه شده برای کودکان بیان می گردد:

ویتامین A:

نقش: در بینایی، سلامت چشم، پوست و رشد

علایم کمبود: کم بینی در شب، مشکلات مربوط به چشم و کاهش مقاومت در برابر عفونت.

منابع غذایی: کبد، لبنیات، تخم مرغ ، روغن ماهی میوه ها و سبزیجات سبز تیره، زرد، نارنجی و قرمز

توجه: ویتامین Aاضافی در بدن، سمی می باشد. این ویتامین که در کبد ذخیره می شود، می تواند سبب آسیب به کبد و استخوان  گردد. میزان بالای ویتامین Aبا نقص مادرزادی در ارتباط است، بنایراین باید از دریافت بالای این ویتامین در دوران بارداری اجتناب کرد (کمتر از روز/میکروگرم 3300).

طبق توصیه های صورت گرفته، میزان دریافت روزانه ویتامین Aنباید بیش از روز/میکروگرم 900 برای نوزادان، روز/میکروگرم 1800 برای کودکان سنین 3-1 سال، روز/میکروگرم 3000 برای کودکان سنین 6-4 سال، روز/میکروگرم 4500 تا 12 سال و روز/میکروگرم 6000 برای نوجوانان باشد.

ویتامین B1:

نقش: به رهایی کربوهیدرات از غذا کمک می کند و برای مغز و اعصاب گلوکز لازم را فراهم می نماید.

علایم کمبود: بیماری بری بری.

منابع غذایی: انواع متنوع از غذاها شامل گوشت ومغزدانه ها.

توجه: میزان اضافی این ویتامین مضر نیست. از آنجایی که ویتامین های گروه Bمحلول در آب هستند در حین تهیه یا پخت غذا با آب، از غذا خارج می گردند.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 9-0 ماه: میلی گرم 0.2، برای 12-10 ماه: میلی گرم 0.3، برای 3-1 سال: میلی گرم 0.5، برای 10-4 سال: میلی گرم 0.5، برای 14-11 سال: میلی گرم 0.9 (پسران) و میلی گرم  0.7 (دختران)، برای 18-15 سال: میلی گرم 1.1 (پسران) و  میلی گرم 0.8 (دختران).

ویتامین B2:

 نقش: به رهایی چربی و پروتئین از غذای خورده شده کمک می کند و به انرژی مورد استفاده بدن تبدیل می نماید. در ضمن به حفظ پوستی سالم و غشای موکوسی کمک می کند.

علایم کمبود: مشکلات مربوط به دهان وچشم.

منابع غذایی: لبنیات و غلات صبحانه غنی شده.

توجه: ویتامین محلول در آب بوده و محدودیت دریافتی ندارد.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 12-0 ماه: میلی گرم 0.4، برای 3-1 سال: میلی گرم 0.6، برای 6-4 سال: میلی گرم 0.8، برای 10-7 سال:‌ میلی گرم 1، برای 14-11 سال: میلی گرم 1.2(پسران) و میلی گرم 1.1 (دختران)، برای 18-15 سال: میلی گرم 1.3 (پسران) و میلی گرم 1.1 (دختران).

ویتامین B3:

نقش: به رهایی انرژی از غذا کمک می کند، و میزان نیاز آن با مقدار انرژی مصرف شده مرتبط می باشد.

علایم کمبود: بیماری پلاگر، پوستی شبیه آفتاب سوختگی که نادر است، اما کشنده می باشد.

توجه: دریافت مقادیر بسیار بالای نیاسین (بیش از 3 گرم برای بزرگسالان و کمتر برای کودکان)، سبب صدمه به کبد و کلیه می گردد.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 6-0 ماه: میلی گرم 3، برای 9-7 ماه: میلی گرم 4، برای 12-10 ماه: میلی گرم 5، برای 3-1 سال: میلی گرم 8، برای 6-4 سال: میلی گرم 11، برای 10-7 سال: میلی گرم 12، برای 14-11 سال: میلی گرم 15 (پسران) و  میلی گرم 12 (دختران)، برای 18-15 سال: میلی گرم 18 (پسران) و میلی گرم 14 (دختران).

ویتامین B6:

نقش: این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم پروتئین دارد ، همچنین در سلامت خون نیز موثر است.

علایم کمبود:  سبب افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در خون می گردد؛ که با بیماری قلبی مرتبط می باشد.

منابع غذایی: گوشت، ماهی، تخم مرغ، دانه های کامل، غلات غنی شده و برخی سبزیجات.

توجه: این ویتامین به کاهش علایم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند، اما مصرف مقادیر بالای آن  (بیش از میلی گرم 50 در روز) توصیه نمی گردد، چون سبب آسیب اعصاب می شود.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 6-0 ماه: میلی گرم 2/0، برای 9-7 ماه: میلی گرم 0.3، برای 12-10 ماه: میلی گرم 0.4، برای 3-1 سال: میلی گرم 0.7، برای 6-4 سال: میلی گرم 0.9، برای 10-7 سال: میلی گرم 1، برای 14-11 سال: میلی گرم 1.2 (پسران) و  میلی گرم 1 (دختران)، برای 18-15 سال: میلی گرم 1.5 (پسران) و میلی گرم 1.2 (دختران).

ویتامین B12:

نقش: برای تشکیل سلول های خونی و اعصاب ضروری است.

علایم کمبود: کم خونی کشنده، صدمه به اعصاب

منابع غذایی: گوشت، ماهی، فرآورده های حیوانی

توجه: از آنجایی که این ویتامین تنها در فرآورده های حیوانی یافت می شود،‌ گیاهخواران احتمالا"نیاز به دریافت مکمل B12‌خواهند داشت.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 6-0 ماه: میکروگرم  0.3، برای 12-6 ماه: میکروگرم 0.4،  برای 3-1 سال:  میکروگرم 0.5، برای 6-4 سال: میکروگرم 0.8، برای 10-7 سال: میکروگرم 1، برای 14-11 سال: میکروگرم 1.2، برای 18-15 سال: میکروگرم 1.5.

فولات:

نقش: برای ساخت سلولهای خونی و تکامل نوزاد ضروری می باشد.

علایم کمبود: نقص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا، کم خونی مگالوبلاستیک

منابع غذایی: سبزیجات برگی، مغز دانه ها و غلات صبحانه غنی شده.

توجه: دریافت بسیار بالای فولات، مانع جذب روی می گردد. همچنین پژوهش های جدید نشان دادند که دریافت مکمل فولات در دوران بارداری، شانس ابتلا به لوسمی در کودکان را کاهش می دهد.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 12-0 ماه: میکروگرم  50، برای 3-1 سال:  میکروگرم 70، برای 6-4 سال: میکروگرم 100، برای 10-7 سال: میکروگرم 150، برای 18-11 سال: میکروگرم 200.

ویتامین C:

نقش: آنتی اکسیدانی است که سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. به سلامت دندان ها، استخوان و بافت های اتصالی کمک می کند، در بهبود جراحات و شکستگی ها و جذب آهن موثر می باشد.

علایم کمبود: خونریزی لثه، تاخیر در التیام جراحات، کاهش مقاومت در برابر عفونت و بتدریج بیماری اسکوروی که امروزه نادر است.

منابع غذایی: میوه ها و سبزیجات.

توجه: در شرایط استرس نیاز بدن به ویتامین Cافزایش می یابد.از آنجایی که این ویتامین محلول در آب بوده و در بدن ذخیره نمی شود، باید بصورت روزانه دریافت گردد. مقدار بالای ویتامین Cممکن است سبب اثرات ملینی و یا سوزش معده گردد. دریافت این ویتامین از غذا بهتر از مکمل می باشد. دریافت 100-60 میلی گرم در روز برای کودکان در سنین مدرسه بهتر می باشد.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 12-0 ماه: میلی گرم 25، برای 10-1 سال: میلی گرم 30، برای 14-11 سال: میلی گرم 35، برای 18-15 سال: میلی گرم 40.

ویتامین D:

نقش: به جذب ویتامین ها در بدن کمک می کند و برای ساخت استخوان ها ضروری می باشد.

علایم کمبود: بیماری ریکتزیا در کودکان.

منابع غذایی: تخم مرغ، ماهی های روغنی، غلات صبحانه غنی شده، مارگارین غنی شده و تابش نور خورشید به بدن.

توجه: این ویتامین محلول در چربی در سال های اولیه زندگی کودکان ضروری می باشد، در سال های بعد با تابش نور خورشید، این ویتامین به میزان کافی برای کودکان تامین می گردد. ویتامین D اضافی سبب آسیب به کلیه  می گردد.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 6-0 ماه: میکروگرم  8.5، برای 12-7 ماه: میکروگرم 7،  برای 3-1 سال:  میکروگرم 7، برای 4 سال به بالا نیاز به دریافت رژیمی ندارند.

ویتامین E:

نقش: آنتی اکسیدان بوده که از غشای سلولی محافظت می کند و از تشکیل پلاک در سرخرگ ها جلوگیری می نماید؛ خون را رقیق می کند و بنابراین ازبیماری های قلبی پیشگیری می کند. سیستم ایمنی را بالا می برد و از بدن در برابر سرطان محافظت می کند. به بهبود شرایط پوست، التیام زخمها و باروری کمک می کند. همچنین از اکسیداسیون چربی ها با چند زنجیره اشباع پیشگیری می کند.

علایم کمبود: مشکلات خونی در نوزادان نارس و مشکلات عصبی در کودکان بزرگتر.

منابع غذایی: سبزیجات برگ سبز، دانه های کامل، مغز دانه ها، دانه ها، زرده تخم مرغ و غذاهای دریایی.

توجه: میزان نیاز به ویتامین Eکاملا"با دریافت چربی های با چند زنجیره اشباع مرتبط می باشد. با افزایش چربی، میزان نیاز به ویتامین Eنیز افزایش می یابد.

مقادیر توصیه شده روزانه: برای 6-0 ماه: UI3، برای 12-6 ماه: UI4، برای 3-1 سال: UI6، برای 10-4 سال: UI7، برای 18-11 سال: UI10 (پسران) و UI8 (دختران).

ویتامین K:

نقش: در انعقاد طبیعی خون ضروری است.

علایم کمبود: بندرت اتفاق می افتد، اما ممکن است سبب فیبروز کیستیک یا بیماری کبدی گردد. کمبود این ویتامین در هنگام تولد سبب اختلالات خونریزی می گردد.

منابع غذایی: سبزیجات با برگ سبز منابع عمده این ویتامین می باشند.

توجه: بدن قادر به سنتز ویتامین Kمی باشد برخی نوزادان تازه متولد شده کمبودهایی دارند که باید مکمل هایی بصورت روتین دریافت نمایند.

منبع:رژیم درمانی نوین

 آیا پدر و مادر باعث می شوند بچه ها درست رفتار نکنند؟









نوشته :امین میرموسوی

وبلاگ کودکان را یارباشیم نه بار!

  بچّه ها درست رفتار نکردن را می آموزند. ما با دادن پاسخ های دلخواه کودکان، رفتار نادرست آنها را تقویت می کنیم این گونه رفتارها گاه آنقدر ظریف اتفاق می افتند که خودمان هم متوجّه نمی شویم، که چطور با فرزندمان رفتار کردیم و حالا چه اتّفاقی افتاده است .

به عبارتی تفاوت در رفتار والدین موجب اختلاف معناداری در رفتارهای کودک می شود و این به اشکال مختلف  نمایان می شود .

 برای نمونه یکی از این حالت ها کودکانی هستند که در مرکز توجه والدین قرار دارند عموماً آسیب پذیری آنها در برابر فشارهای عاطفی درون خانواده بیشتر می شود. این حالت چطور اتفاق می افتد  ؟ مثالی می زنیم :  

 مثلاً زمانی که کودک خون دماغ می شود، خواهرش سراغ  دستمال کاغذی می رود ، مادر دماسنج می آورد ، پدر شروع به قدم زدن می کند و می اندیشد دکتر برویم یا نه ؟

مساله ای که در این بین اتفاق می افتد مشاهده کودک از نحوه برخورد اعضای خانواده است و او کم کم می آموزد که واقعا باید برای هر مساله ای مضطرب شد.

از دیگر مسائل رایج در رفتارهای کودکان جلب توجه است که این هم به شکل های گوناگونی خودش را نشان می دهد . به مثال توجه کنید :

علی می خواهد با پدرش بازی کند ولی پدرش دارد با تلفن صحبت می کند . علی با برادرش امیر در حال بازی است و میخ ها را روی تخته می کشد. پدرش می گوید علی یک کم آهسته تر بازی کن. علی می گوید باشه

چند دقیقه بعد در حالی که مشغول بازی كردن با صدای بلند است . پدرش آه می کشد و       می گوید علی چند بار بگم آروم بازی کن چند دقیقه بعد علی با فریاد  می گوید بابا امیر بَلد نیست بازی كند و كَلَك می زند !...

نشانه هایی که هدف علی را رو می کند :

- پدر می رنجد.

- پدر توجه می کند ، عصبی می شود و بر سر علی فریاد می زند.

- علی مدتی رفتار اشتباه خود را قطع می کند. بعد برای جلب توجه پدرش کار دیگری می کند.

پدر چه کار دیگری می تواند انجام دهد ؟

 - می تواند رفتارهای علی را نادیده بگیرد؛ او باید به علی نگاه نکند و با حرکت اندام های بدن

عصبی بودن خود را نشان ندهد.

- می تواند به علی حق انتخاب بدهد. مثلا بگوید علی ! وقتی من با تلفن حرف می زنم یا آرام 

بازی کن یا برو تو اتاق بازی کن، انتخاب با خودته .

- اگر علی همکاری کرد، پدر می تواند بعدا با او بازی کند.

- پدر می تواند وقتی به علی توجه کند که علی قصد توجه ندارد.

اِعمالِ قدرت :

ماندانا 12 ساله از مادرش می پرسد: زری می تواند پنج شنبه شب بیایدخانه ما بخوابد ؟ مادرجواب می دهد نه ، چون این هفته باید به منزل دایی برویم . ماندانا از مادرش  می خواهد به دایی تلفن بزند و برنامه آخر هفته را عوض کند . مادر می گوید قبلاً قول داده ایم باپدرت مشورت می كنم. و کم کم عصبانی می شود.ماندانا هم کلافه می شود . با هم بگو مگو می کنند . بالاخره مادر فریاد زنان می گوید باشه به دایی زنگ می زنم ببینم چی میشه ... .

  نشانه هایی که هدف ماندانا را رو می کند 

- مادر عصبانی می شود

- مادر با ماندانا دعوا می کند.

-ماندانا با مادر بلند صحبت می کند و مادر تسلیم می شود .

در این گونه مثال ها هدف بچه ها اِعمال قدرت است و می خواهند رئیس باشند و در تصمیم گیری های والدین دخل و تصرف کنند اگر والدین یا یکی از آنها از موضع ضعف برخورد کند اقتدار والدین زیر سوال می رود .

مادر چه کارهای دیگری می تواند انجام دهد؟

-به جای دعوا با ماندانا و تسلیم شدن ، سکوت کرده و اتاق را ترک کند(البته این راه برای زمانی توصیه می شود که که مادر عصبی شده ، شاید هم در آن لحظه راه دیگری به ذهنش نمی رسد.)

-وقتی عصبانی نیست برای ماندانا توضیح دهد که باید هر گونه تغییر برنامه ای را با پدرش هماهنگ کند.

ناتوان نشان دادن خود :

رضا کلاس چهارم برای آمادگی مسابقات ورزشی، هفته ای دو جلسه به باشگاه می رود. رضا به مادرش می گوید هیچ کس دوست ندارد که من در تیم او باشم ، من نمی توانم خوب شوت کنم ، نمی تونم خوب توپ را حفظ کنم .مادر از همسرش می خواهد در تمرین ها به رضا کمک کند اما او با طرح این که خیلی کار دارد از این مسولیت شانه خالی می کند. مادر ، خود سعی می کند در تمرین ها به رضا کمک کند اما وقتی توپ را خوب شوت نمی کند با عصبانیت و از روی ناامیدی می گوید : هیچ وقت نشد این کار را درست انجام بدهم. مادر هم که از او درمانده تر شده می گوید : "خوب تو اصلا برای فوتبال ساخته نشدی.....اصلا ...با مربی ورزشت صحبت می کنم تا به تو کار دیگری بدهد".

نشانه هایی که هدف رضا را رو می کند :

- مادر احساس درماندگی می کند بعد تصمیم می گیرد که قید فوتبال بازی کردن پسرش را بزند از همه بد تر می گوید با معلم ورزشت صحبت می کنم تا به تو کار دیگری بدهد .

- مادر تسلیم شده و به رضا می فهماند فوتبال بازی نکند.

- رضا تایید مادرش را مبنی بر این که او شکست خورده ، گرفته است.

- اتحاد والدین به بهانه مشغله ای پدر خیلی ضعیف است.

« گاه اولیاء می گویند نه، این طور نیست...ما قصد ناامید کردن پسرمان را نداشتیم . ولی ما می گوییم تمام شد، تو کار خودت را کردی، قصد نداشتی اما او پیام را گرفت و چه بسا در سنین بالاتر هم باید دنبالش بدوی تا با معلم ها و اطرافیانش صحبت کنی و آن قدر این طور پیش می رود تا دست آخر از او موجودی درست کنی که کاری از دستش بر نمی آید.»

مادر چه کار دیگری می تواند بکند ؟

- می تواند تسلیم رضا نشود.می تواند بگوید می دانم می توانی شوت زدن را یاد بگیری، اما به مرور و تمرین بسیار.

- می تواند مادر برای رضا متاسف نشود چون اگر رضا بفهمد که مادرش برای او متاسف شده، او نیز برای خودش متاسف می شود.

- می تواند به رضا دلگرمی بدهد. فرض کنیم فرض کنیم که رضا به مادرش می گوید یک توپ را گل کرده ولی بقیه را از دست داده. مادر می تواند بگوید: پس می تونه معنی اش این باشد که داری کم کم یاد می گیری.

- می تواند در زمینه های دیگر به رضا دلگرمی بدهد، وقتی رضا مساله ای را حل می کند. می تواند به او بگوید می دونستم بالاخره اون رو حل می کنی.

        «کودکی که تسلیم می شود خیلی دلسرد است و حمایت و دلگرمی والدینش را می خواهد.»

موارد فوق نمونه های ساده از روابط اعضای خانواده است که نشان می دهد چطور تفاوت در گفته ها و رفتارهای ما موجب اختلاف معناداری در رفتارهای کودک می شود و بر رفتارهای فرزندمان تاثیر می گذارد.

 آیا شما هم مایل هستید با گذاشتن نمونه ای از رفتارهایی که با فرزندتان داشتید و احتمالا مشکلی برایتان پیش آمده از چنین بررسی و تحلیلی در همین وبلاگ برخوردار شوید؟


سه شنبه 21 دی 1389

چند نکته پیرامون مسواک خوب و خمیر دندان

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: کودک و دندان، 

بارها و بارها شده که بیمارا از من در مورد مسواک خوب و اینکه چه خمیردندانی را مصرف کنیم ..... سوال کرده اند..و این سوال فکر میکنم در ذهن خیلی های دیگه باشه بخصوص با اینهمه مسواک و خمیر دندانی که در بازار هست و تبلیغات زیادی که وجود دارد آدمی گیج میشه که معیار انتخاب خمیر دندان خوب و مسواک خوب چیست؟ در این نوشته سعی میکنم که چند نکته را در جهت افزایش آگاهیتان نسبت به این موضوع متذکر شوم .......

  1. در مورد خمیر دندان باید بگویم که اصلا حساسیتی نسبت به این موضوع نداشته باشید .... چرا ؟ راستش را بخواهید خمیردندانهای مختلف فرق آنچنانی با هم ندارند ..... بخصوص که در رعایت بهداشت دهان و دندان نوع خمیر دندان حداقل نقش را دارد .... واقعیت را بخواهید همه خمیر دندانها شامل این مواد هستند.... مواد شوینده .... مواد ساینده .... مواد کف کننده .... مواد مواد خوشبو کننده .... مواد حاوی فلوراید و یک بیس که ماده اصلی خمیر دندان را تشکیل میدهد ..... همه خمیر دندانها این مواد را دارند و فرقی که دارند با هم جزئی است و بسته به نوع مواد خوشبو کننده و یا نوع بسته بندی خمیر دندانها شاید اختلافی باهم داشته باشند که این اختلاف هم نقش چندانی در بهداشت دهان و دندان بازی نمیکند .... به عنوان مثال برایم خمیردندان سیگنال با پاوه هیچ فرقی ندارد و هر کدوم گیرم بیاد استفاده میکنم .... و به لحاض بهداشتی هم همینطور است و اینطور نیست که بگیم حالا سیگنال چی هست؟! به تبلیغات در این موارد اهمیت ندهید......
  2. نوع مسواک بر خلاف خمیر دندان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است .... چرا ...؟ چون نقش اساسی در بهداشت دهان و دندان دارد. شما بدون خمیر دندان میتوانید بخوبی دندانها را تمیز کنید اما اگر مسواک خوبی نداشته باشید این امر غیر ممکن است برای همین سعی میکنم شرایط یک مسواک خوب را برایتان مفصل توضیح بدم ....

    mesvak21
  3. یک مسواک خوب آن است که بعد از اینکه مدتی استفاده شد پرز های آن پخش و پلا نشود .... عکس بالا را نگاه کنید این مسواک مفت هم نمی ارزد میبینید که چقدر پرز های آن پخش و پلا شده شاید بگید که همه مسواک ها همچنین هستند و بعد از یک مدتی پخش و پلا میشند..... نه اینطور نیست .... مسواک اگر خوب باشد به جای اینکه دو هفته ای داغون بشه سه چهار ماه بدون اینکه پرز هایش مشکلی پیدا کنند کار میکنند..
  4. mesvak23

  5. این مسواک حدود چهار ماه است که استفاده میشود .... میبینید که پرز هایش صاف و سرحال هستند .... حال چرا باید به پرز های مسواک  اهمیت داد؟ واقعیت اینه که اگر به نوشته ای که در مورد نحوه مسواک زدن داشتم دقت کرده باشید تمیز کردن دندانها وقتی میسر است که پرز های مسواک خاصیت flexibility  یا خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده باشند .... خاصیت ارتجاعی پرز مسواک به این حالت گفته میشود که وقتی پرز مسواک را خم کردیم به حالت اولیه خود برگردد... این حالت باعث میشود که پرز ها مواد غذائی را بخوبی تمیز کنند اگر این حالت نباشد پرز های مسواک موقعی که بروی دندان میکشیم به جای اینکه مواد غذائی را تمیز کنند از روی آن سر میخورند و رد میشوند .....

              حال اگر مسواک خوبی داشته باشیم ماهها پرز های آن خاصیت ارتجاعی خود را حفظ میکنند .... ولی مسواک بنجل میبینی چند بار استفاده نکره پخش و پلا میشه .... اگر مسواکی دیدید اینجوریه دیگه نخرید

    mesvak23_01

  6. چند نکته در مورد مسواک .....

    • همین الان برید دستشوئی .... مسواکها را برسی کنید هر کدوم مثل مسواک بده شده اند بیندازیدشان دور؟! یک مسواک نو بخرید .... اون لیوانی را هم که مسواک ها را توش میذارید یه نگاه بکنید ..... اه ... اه .... تو رو بخدا یا خوب بشوئید یا عوضش کنید ... این چیه ...؟
    • کف پرز ها را بخوبی برسی کنید که خوب تمیز شده باشد .... مسواک وسیله ای است که به تمیز بودن خودش کمتر اهمیت میدهیم
      mesvak24
    • این عکسو میبینید ..... این مسواک واقعا با این کثیفی داشت مصرف میشد که مصادره اش کردم !!!!!!..... آخه بیمارها که میاند و میخوام دفعه بعد مسواک خودشونو بیارند تا با مسواک خودشون مسواک زدنو توضیح بدم فرصتی میشه که مسواک هاشونو هم برسی کنم ..... این مسواکی بوده که یه بنده خدائی آورده بود و تا آخرین روز هم مصرف میکرده ......؟! از دستش گرفتم بهش ندادم تا بره یک مسواک نو بخره میبینید چقدر کثیفه .....

      • زیاد تو بحر این نرید که مسواک نرم بخرم یا زبر و..... آنچه که مهم است دقت در تمیز کردن است و وضعیت پرز ها ی مسواک..... معمولا از تجربه دندانپزشک خود در زمینه اینکه چه مارکی از مسواکها خوب هستند استفاده کنید چون هر کشوری فرق میکند و در ضمن چندین مسواک با مارکهای متفاوت هستند که همه خوب هستند و در هر شهری ممکن است که مسواک خوب در دسترس متفاوت باشد لذا از ذکر اسامی مارک های خوب خودداری میکنم.... 
      • دقت کنید که اگر پر کردگی های ناجور دارید یا دندانهای پوسیده دارید که دارای لبه های تیز هستند این حالت ها به مسواک شما آسیب میرسانند و با شکستن پرز ها عملا این خاصیت ارتجاعی پرزهای مسواک را از بین میبرند .... سریعا نسبت به ترمیم دندانها و پر کرددگی های ناجور اقدام کنید و مسواک را هم عوض کنید ..... مسواک هر چقدر هم خوب باشد در مقابل لبه های تیز دندان پوسیده نمیتواند مقاومت کند .... لذا در این حالت ها پخش و پلا شدن مسواک را به گردن نوع مسواک نیندازید
        دکتر حسین یاوریان
        irandentist.info

      اگر عکس ها باز نشد از این سایت ببینید:این

دوشنبه 20 دی 1389

خمیرداندان خوب برای بچه ها

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: کودک و دندان، 

اگر سری به داروخانه‌ ها بزنید، انواع خمیردندان ‌های مخصوص کودکان را پیدا خواهید کرد که با تیوپ‌های رنگی و زیبا موجب جلب توجه کودکان می‌ شوند

این خمیردندان‌ها با طعم ‌های مختلف توت ‌فرنگی، موز و حتی لیمو و ژله تهیه می‌ شوند تا بچه‌ ها به شوق خوردن یک خمیردندان خوشمزه هم که شده، شب ها دندان‌ های شان را مسواک بزنند.

ولی این بار که همراه کوچولو‌های تان به فروشگاه رفتید به جز طعم و شکل ظاهری خمیردندان، به نکات دیگری هم توجه کنید تا خرید سالم ‌تر و بهتری داشته باشید.

* قبل از دو سالگی، خمیردندان بدون فلوراید:
قبل از دو سالگی، کودک شما باید از خمیردندان بدون فلوراید استفاده کند. بنابراین برای خرید خمیردندان برای کودک زیر دو سال، حتما به نوشته‌ های روی تیوپ خمیردندان دقت کنید که خمیردندانی تهیه کنید که بدون فلوراید باشد.

کودکان قبل از دو سالگی معمولا نمی ‌توانند توصیه‌ های شما را برای قورت ندادن خمیردندان اجرا کنند و ناخواسته مقداری از خمیردندان را قورت می‌ دهند.

جذب خمیردندان و فلوراید آن در بدن می ‌تواند موجب مسمومیت کودک شود و یا سبب بد رنگ شدن دندان‌هایش شود که این عارضه "فلوئوروزیس" نام دارد.

* اندازه یک نخود خمیردندان:
برای کودک لازم نیست خمیردندان‌هایی بخرید که تیوپ خیلی بزرگی دارند، چون هم نگهداری آن ها در دست کودک دشوار است و هم کودک در هر بار مسواک زدن نیاز چندانی به خمیردندان ندارد.

در هر بار مسواک زدن کافی است به اندازه یک نخود خمیردندان روی مسواک کودک ‌تان بگذارید و از او بخواهید پس از مسواک زدن باقی‌ مانده آن را به بیرون تف کند.

بنابراین خرید تیوپ‌های کوچک خمیردندان برای کودکان به صرفه ‌تر است که هم کودک از طعم و مزه آن خسته نمی‌ شود و هم خمیردندان مدت زیادی باقی نخواهد ماند تا محتویات آن فاسد شود.

شرکت ‌های تولید کننده خمیردندان کودک هم معمولا تیوپ ‌های خمیردندان را برای کودکان در اندازه‌ های کوچک می‌ سازند و به بازار ارائه می ‌کنند.

دکتر گلرخ ثریا

هفته نامه سلامت

پنجشنبه 16 دی 1389

عود

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

عودها در شکلهای مختلفی عرضه می گردند: چوبهای خام, علفهای خرد شده, پودر یا به شکل مایع و روغن. اما آنچه امروزه ما از عود در ذهن داریم عودهای مخروطی و شاخه ای می باشد. عودهای مخروطی توسط ژاپنیها در اواخر سال 1800 میلادی عرضه شد.
عودهای ماسالا و شاخه های جاس بوسیله بودائیها حدود سال 200 بعد از میلاد از هندوستان به چین وارد شد.
از زمانهای بسیار دور عود در آیین های مذهبی بکار می رفته است. ساخت عودهای گیاهی هنری باستانی و چیزی جز هنری مقدس نبوده است.
عودها نه فقط برای از بین بردن بوهای بد و پراکندن بوی خوش بکار می رفت, بلکه برای دور کردن روحهای پلید نیز(درآیین بودا) بکار می رفته است.
عود بطور سنتی از صمغ و کندر و چوبهای معطر, پوست درختان, دانه ها, ریشه ها, علفها و گلها ساخته می شوند. کتیبه ای مصری متعلق به 1530 قبل از میلاد مسیح استفاده از عود را ذکر کرده است.
چوبهای خوشبویی مانند چوب صندل و روغنهای گیاهان و علفها به عنوان بوهای طبیعی مورد استفاده قرار می گرفتند. شاید مشهورترین عطرهای طبیعی کندر و صمغ بودند که بطور اخص در سومالیا یافت می شده است.
عطرهای طبیعی در معابد هندوها , بودایی ها, و آیین های رسمی چینی ها و آیین های شیتو در ژاپن بکار می روند. استفاده از عود در یونان باستان در اوایل قرن 8 قبل از میلاد مسیح رایج بوده است.

خواص درمانی عود:
از دیدگاه گیاه درمانی, عودهای گیاهی به علت خواصشان استفاده می شده اند تا ایجاد بوی خوش در فضا که البته با توجه به خواص غریب عود همچنان مورد استفاده نیز می باشند.

بسیاری از گیاهان و علفهای دارویی به خودی خود بویی ندارند و باید حتما سوزانده شوند. عود و گیاه درمانی همواره با هم همراه بوده اند. قدیمی ترین منابع مربوط به گیاه درمانی و عود به "وداهای" هندی باز می گردد.
بوداییها در طب "آیوراودا" از عود به عنوان وسیله ای معجزه گر استفاده می کنند.
تحقیقات گسترده دانشمندان, پزشکان و بزرگان گیاه شناسی بر روی عود ویژگیهای زیر را به اثبات رسانده است:
* روایح مطبوع موجود در عود, فرد را فعالتر و سر زنده تر ساخته و باعث ارتباط شخص با درون خود می شود(مراقبه)

* استنشاق روایح مطبوع باعث ایجاد و ارسال پیامهای عصبی در مغز و کل سیستم عصبی و دریافت واکنشهای مثبت می شود.

* سوزاندن عود خود به تنهایی یکی از درمانهای اثر بخش برای جلوگیری و رفع استرس, ایجاد آرامش و تمدد اعصاب, رفع خستگی و بسیاری از بیماریهای دیگر می باشد.

* سوزاندن عود باعث دور شدن امواج و انرژیهای منفی موجود در محیط می شود.

* همانطور که گفته شد رایحه درمانی قدمتی افزون بر5 هزارسال دارد. رومیان و مصریان از آن به عنوان ماده ضد عفونی کننده, ضد باکتری و دارویی برای درمان زخم کمک می گرفتند.


* ترکیبات معطر طبیعی گلها و گیاهان که درعود یافت می شود, از طریق مژکهای موجود در بینی وارد سیستم لیمبیک مغز و قسمت مخاطی هیپوتالاموس شده و با تحریکات اعصاب بویایی این قسمت که مسئولیت احساسات, تنفس, ضربان قلب, غدد درون ریز, حافظه و یادگیری را بر عهده دارد, تاثیر قابل توجهی بر روحیات و خلق و خو می گذارد.

* عصاره معطر گیاهان موجود در عود بدلیل ساختار تشکیل دهنده شان که معمولا شامل آلدئیدها, کتونها, استرها, است, نقش بسزایی در سلامت جسم و ذهن دارند. البته هریک از رایحه ها خاصیت ویژه ای دارند.

* برخی مثل اسطوخودوس که حاوی آلدئیدها هستند اثرات ضد التهابی داشته, آرام بخش و ضد ویروس هستند برخی دیگر از عصاره ها مثل یاسمن, مشک و رز و لیموباعث هوشیاری و افزایش تمرکز و یادگیری می شود.

* رایحه درمانی توسط عود یکی از بی خطرترین ,کم هزینه ترین , ارزان ترین و اثر بخش ترین متدهای درمانی می باشد یعنی برای انجام آروماتراپی (رایحه درمانی) در خانه به راحتی می توان از سوزاندن عود استفاده کرد.

همانطور که گفته شد عودهای مختلف با روایح متفاوتی که دارند علاوه بر خوشبو کردن محیط کارهایی خاص خود را نیز انجام می دهند.

برگرفته از سایت:آکاالکتریک

چهارشنبه 15 دی 1389

مهدکودک

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: تجربیات شخصی، 

رفتن بچه ها به مهد کودک در شهر تهران ،آنهم در فصل زمستان ،زمستانی چنین آلوده و سرد وبدون برف و باران کاری است عبث.

تمام آبان بچه در خانه بود. سه بار سرما خورد . هر بار یک هفته کامل در خانه نگهداری کردیم و انواع دارو و آنتی بیوتیک را به شکم بچه بیچاره بستیم و کیلو کیلو شلغم را در سوپ به خورد کودکمان دادیم و هر کاری که فکر میکردیم درست است انجام دادیم و بعد در نهابت صحت و سلامت راهی مهد کردیم و به 3 روز نرسیده دوباره سرما خوردگی دیگر و آنتی بیوتیکی دیگر و....

مهد و آموزش های آن را به لقایش بخشیدیم و زحمت نگهداری بچه را تا پایان فصل سرما به پدرم واگذار کردیم!

شاد باشید.

 

پنجشنبه 9 دی 1389

اجازه بدهید کودکان به طور مستقل غذا بخورند

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: کودک و تغذیه، 

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه اصرار کردن و فشار آوردن به کودک برای خوردن غذا موجب شرطی شدن او می شود، گفت: کودک باید یاد بگیرد غذا تنها برای رفع گرسنگی و نیاز بدن است و والدین باید بدانند غذا ابزاری برای تشویق و تنبیه کودک نیست.

دکتر نسرین امیدوار، عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، اظهار کرد: بدغذایی کودکان یکی از مهمترین مشکلاتی است که والدین با آن روبرو هستند، مسئله ای که در سنین پیش از دبستان بویژه کودکان ۲ تا ۵ ساله دیده می شود.

وی افزود: بد غذایی در این سن به ویژگی های شخصیتی و تکاملی کودکان باز می گردد که کودکان به تنهایی باعث بوجود آمدن آن نیستند بلکه در اثر تاثیر پذیری از عادات غلط غذایی والدین خود به این مشکل دچار می شوند.

این متخصص تغذیه گفت: اگر والدین از آغاز سن دو سالگی یعنی زمانی که کودک شروع به غذا خوردن می کند در کنار سفره و همراه با سایر اعضای خانواده به او غذا بدهند باعث می شود کودک با آداب غذا خوردن آشنا شود و اگر با عدم تمایل کودک به برخی غذاها و یا خوردن تعدادی خاص از آنها روبرو شدند والدین نباید اصرار بیش از حد برای خوردن داشته باشند یا مانع از خوردن کودک شوند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: غذا را نباید وسیله ای برای تشویق و تنبیه بچه ها قرار داد و حتی نباید با تشویق بچه ها را وادار به غذا خوردن کرد.

بلکه باید به کودکان آموزش داد که فقط برای رفع گرسنگی خود غذا بخورند. و در کنار این والدین، برنامه غذایی خانوداه را به گونه ای منظم کنند که کودک نیز همراه با سایر اعضای خانوداه غذای خود را مصرف کند.

وی تصریح کرد: زمانی که کودک علاقه ای به استفاده از یک غذا ندارد والدین باید برای او حق انتخاب باقی بگذارند و در کنار این انتخاب ها غذایی که مورد علاقه کودک نیست را به او پیشنهاد بدهند قطعاٌ این کار پاسخ بهتری نسبت به فشار آوردن در پی خواهد داشت.

وی ادامه داد: کودکان باید در روز سه وعده غذای اصلی و سه میان وعده داشته باشند تا نیاز بدن آنها در شبانه روز تامین شود.

همچنین والدین باید در تهیه غذاها به شکل، رنگ غذا نیز توجه داشته باشند. به طور مثال نباید غذا را آن قدر مایع و رقیق درست کرد که کودک در هنگام خوردن آن دچار مشکل شود.

وی ادامه داد: اگر کودک زمانی تمایلی به غذا ندارد با باید انتخاب را به عهده خود آنها بگذاریم زیرا اصرار بیش از حد و یا مجبور کردن بچه ها به غذا خوردن باعث شرطی شدن آنها در غذا خوردن می شود و دیگر از روی میل به سراغ غذا نمی آیند. بلکه کودکان باید هر وقت پیام گرسنگی را دریافت کردند برای رفع گرسنگی به سراغ غذا بروند.

این متخصص تغذیه در پایان خاطر نشان کرد: والدین باید از دو سالگی به بعد یعنی زمانی که کودک توانست به راحتی غذا بخورد اجازه بدهند که کودک به طور مستقل غذا بخورد و مانع از حرکات هنگام غذا خوردن کودک نشوند این کار اشتیاق آنها را برای خوردن بیشتر خواهد کرد.

برگرفته از یک ایمیل که احتمالا از سایت تبیان یا پزشکان ایرانی

پزشکان می گویند تغذیه با شیر مادر سبب افزایش ضریب هوشی فرزندان پسر می شود.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، متخصصان دانشگاه غرب استرالیا در مطالعات اخیر خود دریافته اند که نوزادان پسر اگر تا شش ماهگی پیوسته از شیر مادر تغذیه کنند در سنین بالاتر و دوران مدرسه بازده تحصیلی مطلوب تر و بهتری در دروس ریاضیات، روخوانی، نوشتن و تلفظ واژه ها خواهند داشت.

تصور می شود که پیوند بین مادر و فرزند در طول مدت شیر دادن به نوزاد تقویت می شود و این پیوند می تواند بدین معنی باشد که مادرها در این مدت بیشتر متوجه و حامی کودکان خود هستند.

از سوی دیگر پسرها بویژه هنگام یادگیری به توجه مادر بیشتر واکنش نشان می دهند به همین خاطر می توان توجیه کرد که چرا تغذیه با شیر مادر تاثیر بیشتری روی هوش فرزندان پسر دارد.

به گزارش روزنامه تلگراف، این متخصصان هم چنین یادآور شدند که ممکن است در شیر مادر ترکیباتی وجود داشته باشد که به رشد مغذی کمک می کند.

این تاثیر در نوزادان پسر بیشتر آشکار می شود چون فاقد هورمونهای زنانه هستند و باید گفت که هورمونهای زنانه به عنوان ترکیباتی برای محافظت از مغز شناخته شده اند.

شرح این یافته در مجله «طب اطفال» منتشر شده است.

 

توجه:

این مطلب از یک ایمیل دریافت شدکه درآن اشاره شده بود از سایت تبیان و پزشکان ایران ،گرفته شده است.

چهارشنبه 8 دی 1389

تشکر از دوستان

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: خبر، 

با سلام خدمت همه مادران و پدارن عزیز که از وبلاگ ما دیدن می فرمایید .در بسیار از کامنت هایی که شما عزیزان لطف می فرمایید و برای ما ارسال می کنید ،سوالاتی پرسیده می شود که از حد و مرز یک وبلاگ خارج است .گاهی این سوالات به صورت کامنت خصوصی ارسال می شود . از آنجایی که پاسخ به تک تک نظرات برای نویسندگان این وبلاگ کار وقت گیر ی است ،تقاضا دارم که به این موضوع توجه نمایید که وبلاگ مادرانه ،تنها یک وبلاگ اطلاع رسانی است .و هیچ مسئولیتی در قبال پاسخ به سوالات پزشکی شما عزیزان ندارد. هدف از برقراری این وبلاگ ، این بوده است که تجربیتمان را در اختیار دیگران قرار دهیم و یا مطالب مهمی را که ممکن است مورد نیاز والدین محترم باشد را جمع آوری می نماییم ،و با ذکر منبع خبر آن را در اختیار دیگران قرار می دهیم.

مطلب دوم : از اینکه نمی توانیم لینک دوستانی که به ما محبت می نمایند و وبلاگ مادرانه را در  لینک سایت های خود قرار می دهند،معذرت خواهی می نماییم که نمی توانیم تمامی آنها را در ماردانه لینک بدهیم.

ممنون از محبت همیشگی شما.

منتظر نظرات پربار شما هستیم.

چهارشنبه 8 دی 1389

از مصرف بیش از حد مکمل کلسیم خودداری کنید

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

در اوایل قرن بیستم  همراه با افزایش مصرف شیر و آنتی اسید ها برای بهبود زخم های گوارشی در بین بیماران ، بروز سندرم شیر – قلیا نیز افزایش یافت . این سندرم  که با افزایش خطرناک سطوح کلسیم خون همراه است، سبب بروز فشار خون بالا، رسوب کلسیم بصورت نابجا و حتی نارسایی کلیه می گردد. با  ورود داروهای جدید  برای درمان زخم معده ، مصرف شیر و در نتیجه بروز سندرم شیر- قلیا  در بین بیماران کاهش یافت.

محققین دانشگاه پنسیلوانیا  پیشنهاد داده اند بعلت  افزایش مجدد بروز  این سندرم به سبب  مصرف بیش از نیاز مکمل های کلسیم و ویتامین D  ( و نه شیر )  نام آن  به سندرم کلسیم- قلیا تغییر داده شود  . در سال های اخیر مصرف مکمل های کلسیم  در جامعه به منظور پیشگیری و درمان بیماری پوکی استخوان بویژه در خانمهای میانسال افزایش یافته است. اگرچه مصرف مکملهای کلسیم تاثیات مفیدی در کنترل بیماری استئوپرز داشته ولی مطالعات دانشمندان نشان داده است که مصرف بیش از نیاز مکمل کلسیم نیز می تواند سبب بروز سندرم کلسیم- قلیا شود. زنان یائسه  و باردار ، بیماران پیوند اعضا ، مبتلایان به اختلال پرخوری عصبی و بیماران دیالیزی  بیشتر در معرض خطر ابتلا به این سندرم هستند .

نکات عملی

·بنا بر گفته محققان بهترین راه برای پیشگیری از سندرم کلسیم-قلیا  محدود کردن دریافت  کلسیم به حداکثر 2/1 تا 5/1 گرم در روز است .

·این محققان معتقدند مصرف  مکمل های کلسیم  در مقادیر توصیه شده نه تنها  بی خطر است ، بلکه اثرات مفیدی نیز درپی خواهد داشت .

·به یاد داشته باشید حتی در صورت مصرف دوز استاندارد دارو ، توصیه می شود میزان کلسیم خون بیمارانی که مکمل کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند سالانه اندازه گیری شود .

منبع: http://www.novindiet.com/Article.aspx?article=358

سه شنبه 16 آذر 1389

رهنمودهایی به خانواده‌ها

نویسنده: امین میر موسوی   



با کودکان پرتحرک چه کنیم؟ 

نوشته : امین میرموسوی


وبلاگ :

کودکان را یار باشیم نه بار...!

مطلب پیش رو را بخوانید چون فقط مربوط به خانواده های دارای فرزند بیش فعال نیست! لذا در سراسر متن از عبارت پر تحرک برای همه کودکانی که تحرک زیاد دارند اما الزاما بیش فعال نیستند استفاده شده است. بنابراین شیوه‌هایی که برای کمک به خانواده‌های دارای فرزند بیش‌ فعال ارائه می‌شوند عمدتا برای همه خانواده‌ها مفید است 


تربیت فرزند، چالش‌انگیز است خواه فرزندی پرتحرک داشته باشید یا نه. این امر وقتی دشوارتر می‌شود که سطح فعالیت فرزند شما خیلی هم زیاد باشد و حتی کارشناس تشخیص داده باشد که او، «بیش‌ فعال» یا پرتحرک است.

تکرار،تکرار، تکرار

برای این که کودک پرتحرک و حتی بیش فعال  بتواند موفق باشد، تنها راهش بوجود آوردن روتین های رفتاری است و روتین را شما ( معلم / والدین ) نمی توانید بوجود بیاورید مگر این که تکرار وجود داشته باشد. یعنی با چنین بچه هایی باید حوصله و صبر ، سادگی بیان و واضح بودن چیزهایی که می خواهید، داشته باشید.

روتین های رفتاری

-ساختار منظم و قابل پیش‌بینی در برنامه خانوادگی

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های مفید برای کودک پر تحرک وجود قواعد روشن برای فعالیت‌های روزانه کودک است.

کودک پرتحرک نیاز به قواعد دارد، قواعدی که کاملا فهمیده شده باشد. این‌که او باید دندان‌هایش را پس از شام مسواک بزند، زمان خواب او ساعت ده شب است، شام بیشتر مواقع ساعتی معینی خورده می‌شود و یا این‌که رفتارهای غیرقابل قبول معین دارای پیامدهای معینی است، به او  و خانواده کمک زیادی می‌کند.

در این باره لازم است قواعدی که در خانه وجود دارد به روشنی به کودک تفهیم شود، پدر یا مادر باید به چشم‌های کودک نگاه کنند، قانون را توضیح دهند و از او بخواهند که حرف آن‌ها را تکرار کند.

مداومت در اجرای برنامه روزمره و عمل به پیامدها

همه کودکان به خصوص کودک پر تحرک باید بداند که رفتار غیرقابل قبول مانند زدن، گازگرفتن، تف‌انداختن یا خراب کردن وسایل خانه منجر به پیامدهایی خواهد شد. این پیامدها از یک طرف باید مناسب سن کودک و بدون هیچ آسیب فیزیکی یا روانی به او باشند و از طرف دیگر روشن و واقع‌بینانه نیز باشند.

 توصیه می شود والدین در پاسخ به رفتارهای غیرقابل قبول کودک مداومت داشته باشند اما در عین حال بدانند که کودک ممکن است به دلیل بیماری نتواند رفتار خود را کنترل کند. بنابراین کودک نباید به خاطر کاری که کنترلی بر آن ندارد سرزنش یا تنبیه شود.

ثبات هیجانی شما به طور مثبت روی کودکتان اثر می‌گذارد پس مواظب خشم خود باشید و از این راه به کودکتان هم کمک کنید.

امکان «تخلیه انرژی» و «سکوت» در زمان‌های معین

ü      کودکان پر تحرک نیاز به فرصت‌های زیادی برای تحرک دارند پس به آن‌ها زنگ تفریح برای تحرک جسمانی بدهید نه زنگ تفریح برای بازی های کامپیوتری ، و درحد امکان با آن‌ها همراه شوید.

ü      با او چند دقیقه طناب‌بازی کنید، اطراف خانه به سرعت بدوید مثلا تا سرکوچه بروید و برگردید و یا به کودک فرصت بازی‌های بدون ساختاردهید. گاهی نصب یک تور بسکتبال به کودک کمک می‌کند تا مدت طولانی به ورزش سالم بپردازد.

ü      ورزش راه مفیدی برای کمک به کودک برای صرف انرژی، تمرکز ذهن و بهبود خلق است فقط نباید در این مسیر به مرز خستگی مفرط برسد. ضمنا پس گرفتن امکان ورزش نباید به صورت وسیله انضباطی برای کودک درآید چرا که وضع او را بدتر می‌کند.

ü      استفاده از شیوه‌های تقویت مثبت یعنی دادن امتیازها و پاداش‌های مختلف در درازمدت موثرتر از ایجاد انواع محرومیت‌ها یا تنبیه‌ها است، اگرچه برقراری آن در آغاز وقت بیشتری می‌گیرد.

ü      از طرف دیگر کودک به «ساعت سکوت» هم نیاز دارد. شما می‌توانید  بخشی از اتاق کودک یا خودتان را به صورت فضایی خصوصی با مقداری کتاب، اسباب‌بازی‌هایی مانند پازل یا چند کاغذ و مداد رنگی برای کودک درآورید. به طوری که او بتواند در آن فضا یاد بگیرد خود را محدود کند، سکوت را بر خود تحمیل نماید و فعالیت‌های خود را به آرامی انجام دهد.

پرهیز از تحریک زیاد به خصوص به هنگام خواب

تماشای تلویزیون را برای همه کودکان به خصوص کودکان پر تحرک به حداقل برسانید و به خصوص نگذارید شب‌ها تلویزیون تماشا کنند. صدای بلند نیز به تحریک کودک می‌انجامد.

پرهیز از هرگونه تحریک اضافی مانند بازی‌های ویدئویی حداقل یک ساعت پیش از برنامه عادی شبانه، ضروری است. در پایان امید واریم بتوانید روتین های رفتاری موثر و مشخص و ثابتی را در منزل برقرار کنید که برای ثبات در رفتارها و افزایش مسولیت پذیری در سال های نوجوانی ضروری است .


سه شنبه 16 آذر 1389

چرا بچه ها پرخاشگر می شوند؟

نویسنده: امین میر موسوی   


ترجمه :امین میرموسوی

چرا بچه ها پرخاشگری می کنند؟

دلایلی است که نشان می دهد چرا بچه ها خشمگین می شوند؟

ü     بچه ها همیشه واژگانی را که می توانند استفاده کنند تا به دیگران آنچه را که می خواهند و نیاز دارند، بفهمانند را نمی دانند.

ü      بچه ها خود به خود روش های متفاوت و مثبت بیان احساس عصبانیت خود را نمی دانند.

ü      احساس های زیربنایی مثل ترس و اضطراب می تواند منجر به خشم شود.

ü      بچه ها نمی دانند که واکنش های خشم و عصبانیت  و کلماتی که استفاده می کنند به دیگران صدمه می زند.

ü      بچه ها دیگر همسالان خود را که عصبانی و پرخاشگر هستند را می بینند و تقلید می کنند.

ü      بعضی بچه ها گیج می شوند و قادر به درک و تفکیک رفتارهای پرخشاگرانه و جرات ورزانه نیستند .

ü      بعضی بچه درک نمی کنند که خانواده و مراقبان انتظار دارند آنها چطور رفتار کنند.

ü      خشم می تواند ناشی از ناامیدی درباره توانایی و اختیار داشتن برای انجام کارهایی باشد که دوست دارند ، باشد.

ü      خشم می تواند از درد نشات بگیرد.

ü      بعضی بچه ها در محیط هایی بزرگ می شوند که آنجا رفتارهای خشمگینانه زیادی هست.

و این ها به این معنی است که بچه ها نیاز به آموزش و آگاهی از احساس ها و هیجان ها و نحوه بروز آن دارند که نحوه برخورد والدین ، مربیان  و محیطی که در آن رشد می کنند در بروز مناسب احساس ها و رفتارها اهمیت بسیاری دارد.

روشهای آگاهی از زمان بارداری
 
 
در روش آگاهی از زمان باروری ، مجموعه ای از اطلاعات به خانمها داده می شود تا آنها بدانند که در چه روزهایی از ماه به احتمال زیاد می توانند در صورت انجام مقاربت حامله شوند ودر چه روزهایی این احتمال کم می باشد .

خانمها می توانند با مشاهده تغییراتی که در بدنشان ایجاد می شود بفهمند که زمان تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدانها ) چه موقعی می باشد . سپس آنها می توانند با استفاده از این اطلاعات از بروز حاملگی جلوگیری نمایند .
موثر ترین راه برای کشف این موضوع که زمان باروری هر شخصی در چه روزهایی از ماه می باشد ، استفاده از هر سه روشی است که در اینجا توضیح داده می شود .

آگاهی از زمان باروری ، میزان درک خانمها را در مورد بدن و سیکل (چرخه) قاعدگی شان افزایش می دهد . برای اینکه این روش بعنوان یک روش جلوگیری از بارداری موثر واقع شود ، باید خانمها در روزهایی که احتمال باروری زیادی وجود دارد از انجام مقاربت خودداری نمایند و یا اینکه از سایر روشهای جلوگیری از بارداری (مثل کاندوم) استفاده کنند . بطور کلی تقریبا یک سوم از روزهای هر ماه را روزهای باروری تشکیل می دهد .

روش آگاهی از زمان باروری متکی به اطلاعات زیر می باشد :
* چهار ده روز قبل از اینکه خونریزی عادت ماهانه بعدی شروع شود ، یک تخمک از تخمدان رها می شود ( به این وضعیت اصطلاحا تخمک گذاری گفته می شود ).
* بعد از انجام مقاربت ، اسپرمهای آقایان می توانند تا پنج روز نیز در دستگاه تناسلی خانمها زنده بمانند ( اگر چه اکثر آنها بعد از دو روز از بین می روند ) .
* در صورتی که از سه روز قبل تا سه روز بعد از زمان تخمک گذاری مقاربت انجام شود احتمال وقوع حاملگی زیاد می باشد.
* از آنجایی که زمان دقیق تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدان) را نمی توان دقیقا پیش بینی نمود ، بنابراین ۲ تا ۳ روز نیز به شروع و انتهای این دوره باید اضافه نمود . روش آگاهی از زمان باروری برای خانمهایی که دارای زمانهای قاعدگی منظم در هر ماه می باشند بسیار موثر می باشد.
روش تقویمی (روش ریتم)

در روش تقویمی ، خانمها می توانند از سوابق قاعدگی های قبلی خود به عنوان یک راهنما استفاده نمایند. در این روش هر خانمی می تواند میانگین روزها را در سیکل قاعدگی خود حساب نموده و زمانهای باروری آینده خود را تخمین بزند.
شروع به نوشتن دوره های قاعدگی خود به مدت ۸ تا ۱۲ ماه نمایید . اولین روز قاعدگی (اولین روز خونریزی) را بعنوان “روز یک” دوره قاعده گی در نظر بگیرید.

کوتاهترین و بلند ترین چرخه قاعدگی را در نظر بگیرید . عدد ۱۸ را از کوتاهترین چرخه قاعدگی خود کم نمایید و آن را بعنوان اولین روز باروری یادداشت نمایید . عدد ۱۱ را از بلند ترین چرخه قاعدگی کم نموده و آن را بعنوان آخرین روز بارداری در نظر بگیرید.

مثال: تعداد روزهای بین “روز یک” یک چرخه قاعدگی تا “روز یک” چرخه قاعدگی بعدی در یک خانم عبارتند از :
فروردین ۲۹ روز- ازدیبهشت ۲۶ روز(کوتاه ترین چرخه)- خرداد ۳۰ روز تیر ۳۱ روز(بلند ترین چرخه )- مرداد ۳۰ روز
در این مثال می بینیم که کوتاهترین چرخه قاعدگی در این خانم ۲۶ روز و بلند ترین آن ، ۳۱ روز می باشد .

عدد ۱۸ را از۲۶ کم می کنیم تا اولین روز باروری بدست آید (روزهشت) . عدد ۱۱ را هم از ۳۱ کم می کنیم تا آخرین روز باروری بدست آید ( روز بیست) . بنابراین در این خانم روزهای ۸ تا ۲۰ هر چرخه قاعدگی روزهای باروری هستند یعنی احتمال حاملگی در این روزها زیاد می باشد و باید در این روزها یا از مقاربت خود داری نماید و یا اینکه از سایر روشهای جلوگیری از بارداری استفاده نماید.
ارزیابی ترشحات دهانه رحم

در طی یک دوره قاعدگی ، قوام یا غلظت ترشحات دهانه رحم در روز های قبل از تخمک گذاری ، ترشحات دهانه رحم به بالا کشیدن و بالا بردن اسپرمها به داخل رحم و از آنجا به لوله ای فالوپ یعنی جایی که معمولا لقاح انجام می شود کمک می نماید .
ترشحات گردن رحم همچنین به بقای اسپرمها در داخل رحم کمک می کند .

در یک چرخه قاعدگی طبیعی معمولا بعد از پنج روز خونریزی قاعدگی ، سه یا چهار روزمهبل خشک می باشد ، سپس با ترشحات مایعی سفید یا زرد رنگ و چسبناک روزهای خیس بودن آغاز می گردد . این خیس بودن به تدریج افزایش یافته تا به روزی می رسیم که خیس ترین روز می باشد . در این روز ترشحات فراوان ، صاف ، لیز و لغزنده و خیلی کش می آید ( مثل سفیده تخم مرغ ) . معمولا تخمک گذاری از دو روز قبل تا دو روز بعد از پیدا شدن چنین حالتی رخ میدهد . با یادداشت نمودن میزان ترشحات و پیدا کردن خیس ترین روز هر دوره قاعدگی می توانید روزهای تخمک گذاری را مشخص نمایید .

با استفاده از یک اسپکولوم (speculum) پلاستیکی می توانید خودتان ترشحات دهانه رحم را از نظر قوام و غلظت آن ارزیابی نمایید .
روش اندازه گیری دمای پایه ای بدن

هنگامی که یک خانم هر روز دمای بدن خود را اندازه می گیرد متوجه می شود که وقتی تخمک گذاری انجام میشود تغییراتی در دمای بدنش ایجاد می گردد . درست قبل از زمان تخمک گذاری ، دمای بدن بطور موقتی به مدت کوتاهی پایین می آید .

در عرض ۱۲ ساعت که تخمک گذاری انجام می شود دمای بدن چند دهم درجه بالا می رود و تا هنگام قاعدگی بعدی به همان حالت بالا باقی می ماند . وقتی درجه حرارت به مدت سه روز در همان حد بالا باق بماند ، روزهای باروری پایان یافته و روزهایی که می توان بدون هیچگونه وسیله جلوگیری از بارداری مقاربت انجام داده و حامله نشد شروع می گردد .

همانند روش تقویمی ، در روش اندازه گیری دمای پایه ای بدن ، شما باید به مدت ۸ تا ۱۲ ماه دمای بدن خود را اندازه گیری و یادداشت نمایید تا بتوانید از آن بعنوان یک روش نسبتا مطمئن جلوگیری از بارداری استفاده نمائید .
یکی از اشکالات این روش آن است که دمای بدن افراد ممکن است بر اثر بیماریهای مختلف ، کم خوابی یا مصرف داروها نیز تغییر یابد .

سایر علائمی که در هنگام تخمک گذاری در بدن تغییر می یابند عبارتند از :
* تغییراتی در وضعیت قرار گیری رحم
* درد خفیف یا انقباضات خفیفی در یک طرف قسمت تحتانی شکم ( در محل یکی از تخمدانها)
* نرم شدن دهانه رحم
* حساس شدن دهانه رحم
* حساس شدن پستانها

بنابراین برای جلوگیری از بارداری به روش “آگاهی از زمان باروری” باید در زمانهای باروری یعنی از ۵ روز قبل تا ۳ روز بعد از تخمک گذاری از مقاربت نمودن پرهیز نمود و یا اینکه از سایر روشهای جلوگیری از بارداری مثل کاندوم در طی این روزها استفاده نمود .
مزایای جلوگیری از بارداری به روش “آگاهی از زمان باروری”

* هیچگونه عوارض جانبی ندارد
* در خانمهایی که دارای دوره های قاعدگی منظمی هستند بسیار موثر می باشد
* اطلاعات خانمها را نسبت به بدن خود افزایش می دهد
معایب جلوگیری از بارداری به روش ” آگاهی از زمان باروری”

* آموختن این روش زمان نسبتا زیادی می خواهد
* این روش نیاز به محاسبه و همکاری طرفین دارد
* شکست این روش نسبت به سایر روشها بیشتر می باشد

برگرفته ازسایت تالار پزشکی

» آشنایی با زمان تخمك‌گذاری زنان و نشانه‌های آن


تخمك‌گذاری چیست؟

هنگامی كه یك دختر متولد می‌شود، تخمدان‌هایش حاوی میلیون‌ها تخمك نابالغ است. به طور معمول در هر ماه تنها یك تخمك، بالغ و رها می‌شود. هنگامی كه تخمك از تخمدان آزاد می‌شود، ۱۲ تا ۲۴ ساعت پیش از لقاح احتمالی، می‌تواند زنده بماند. هر تخمكی كه لقاح پیدا نمی‌كند، بوسیله پوشش رحم جذب می‌شود.

تخمك‌گذاری می‌تواند تحت تاثیر عواملی مانند استرس، اضطراب، بیماری، یا به هم خوردن روال معمول زندگی تغییر كند.

تخمك‌گذاری ممكن است باعث احساس درد، حساسیت یا سوزش در تخمدان‌ها یا اطراف آنها شود.

آشنایی با نشانه‌های تخمک‌گذاری :

تغییر ترشحات گردن رحم.

در حین یا درست پیش از تخمک‌گذاری، ترشحات گردن رحم معمولا ظاهری مانند سفیده تخم مرغ به خود می‌گیرد.  اما ظاهر این ترشحات از زنی به زن دیگر متفاوت است.

هر چقدر روزهای بیشتری از دوره شما بگذرد، حجم این ترشحات افزایش پیدا كرده و بافت آنها نیز تغییر می كند. این تغییرات، بیانگر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن شما است.

هنگامی كه این ترشحات شفاف، لیز و چسبنده باشد، احتمال باردار شدن شما به حداكثر می رسد. به نظر بسیاری از خانمها، ترشحات در این دوره مانند سفیده تخم مرغ است.

این ترشحات در حالت طبیعی به عنوان یك سد محافظ عمل می كنند، اما در زمان اوج توانایی باردار شدن در شما، این ترشحات به اسپرم اجازه می دهند تا از مجرای رحم عبور كرده و به سمت رحم بروند، سپس به طرف لوله های فالوپ حركت كنند تا با تخمك شما برخورد نمایند.

جهش در درجه حرارت پایه‌ای بدن

درجه حرارت بدن که در ابتدای صبح پس از برخاستن از خواب اندازه گرفته شده باشد- می‌تواند بیانگر آن باشد که شما تازه تخمک‌گذاری کرده‌اید.

در اغلب زنان،‌ کمی مانده به تخمک‌گذاری، درجه حرارت بدن اندکی سقوط می‌کند، ‌سپس افزایش حاد درجه حرارت بدن به دنبال می‌آید، ‌که نشانه‌ آن است که تخمک‌گذاری تازه رخ داده است.

پس از تخمك گذاری، دمای بدن شما ممكن است بین ۰.۴ تا ۱.۰ درجه افزایش پیدا كند. شما این تغییر را احساس نخواهید كرد، اما می توانید با استفاده از یك دماسنج، “دمای پایه بدن” یا BBT خود را اندازه گیری كنید.

دمای پایه بدن یعنی دمای بدن در هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب، پیش از آنكه هرگونه فعالیتی انجام دهید. این افزایش دما بیانگر آن است كه تخمك گذاری در بدن شما انجام شده است، زیرا آزاد شدن یك تخمك منجر به تحریك و افزایش تولید هورمون پروژسترون می گردد، كه دمای بدن را افزایش می دهد.

زمان حداكثر توانایی شما برای باردار شدن، دو تا سه روز پیش از این است كه دمای بدن شما افزایش پیدا كند. برخی از متخصصان بر این باورند كه ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از مشاهده اولیه افزایش دما نیز شما شانس باردار شدن را دارید، اما اكثر آنها اذعان می كنند كه این زمان برای حامله شدن خیلی دیر است.

پس از تخمك گذاری، یك تا دو روز طول می كشد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد كه دمای بدن شما را افزایش بدهد. اما از آنجا كه تخمك تنها حداكثر ۲۴ ساعت می تواند زنده بماند، هنگامی كه دمای بدن افزایش پیدا می كند، دیگر برای باردار شدن خیلی دیر شده است،. به همین دلیل، متخصصان توصیه می كنند كه دمای بدن خود را برای چند ماه دقیقا زیر نظر گرفته و نموداری برای آن طراحی كنید تا بتوانید الگوی افزایش دما را تشخیص داده و زمان احتمالی تخمك گذاری خود را مشخص كنید.

در این صورت می توانید به گونه ای برنامه ریزی كنید كه دو تا سه روز پیش از موعد افزایش دمای بدن خود، آمیزش داشته باشید.

تغییرات گردن رحم

پس از تخمک‌گذاری،‌ زن ممکن است در هنگام معاینه دریابد، گردن رحمش نرم‌تر از حد معمول است، ‌و بالاتر از حد معمول قرار دارد.

درد در ناحیه پایین شكم: حدودا ۲۰% از خانمها می توانند تخمك گذاری و فعالیت مربوط به آن را احساس كنند، كه نشانه های آن می تواند از درد ملایم تا تیر كشیدن های شدید و ناگهانی باشد. این حالت، كه به آن میتل اشمرز ی mittelschmerz گفته می شود، ممكن است از چند دقیقه تا چند ساعت طول بكشد.

سایر علائم

نشانه‌های زیر را ثانوی محسوب می‌کنند، ‌زیرا در همه زنان یا تعداد زیادی از آنها دیده نمی‌شوند: لکه‌بینی، حساسیت پستان‌ها، دل‌درد،‌ آروغ‌زدن،‌ افزایش حساسیت در حس‌های مختلف و تقویت میل جنسی.

تعیین زمان تخمك‌گذاری
زنانی كه قصد دارند باردار شوند، لازم است درباره ی دوره‌های قاعدگی‌شان به خصوص زمان  تخمك‌گذاری‌شان اطلاع داشته باشند.

تخمك‌گذاری، آزاد‌شدن تخمك بالغ است كه یك بار در هر دوره قاعدگی رخ می‌دهد و در این هنگام، تخمك آماده لقاح‌یافتن و بارورشدن است.

با توجه به این نكات می‌توانید زمان تقریبی تخمك‌گذاری‌تان را محاسبه كنید:

- یك دوره قاعدگی از اولین روز شروع قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی می باشد.

- یك دوره قاعدگی به طور معمول ۲۸ تا ۳۲ روز طول می‌كشد، اما ممكن است كوتاه‌تر یا طولانی تر باشد.

- زمان تخمك‌گذاری با محاسبه‌كردن نیمه دوره قاعدگی تعیین می‌شود.

- تخمك‌گذاری معمولا بین روز ۱۱ تا ۲۱ پس از شروع دوره قاعدگی رخ می‌دهد.

- زمان تخمك‌گذاری را همچنین می‌توانید با حساب‌ كردن ۱۲ تا ۱۶ روز پیش از اولین دوره قاعدگی بعدی هم به دست آورید.

ادامه دارد...

 

منبع:تالار پزشکی

چهارشنبه 14 مهر 1389

یک پیشنهاد برای پر کردن اوقات فراغت کودکان

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: عمومی، 

سلام به همه مادران و پدران عزیز . خواستم یاد آوری کنم که تئاتر را فراموش نکنید . مخصوصا تئاتر کودک را که مدتی است دوباره در سالن تئاتر کانون پرورش فکری (خیابان حجاب - پارک لاله) فعال شده است،رادر لیست تفریحات  کودکانتان قرار دهید. مراکز دیگری هم در شهر تهران تئاتر کودک اجزا می کنند که از آن جمله است: فرهنگسرای دختران( بلوار فردوس).

بیاید کودکانمان را با تئاتر که مادر سینماست آشنا کنیم و لحظاتی خوش برایشان فراهم کنیم.

این تنها یک پیشنهاد دوستانه است برای بچه هایی که در تهران زندگی می کنند.

 

 

چهارشنبه 14 مهر 1389

دبستان

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: قصه های کودکانه، 

اولین روز دبستان بازگرد/ كودكی ها شاد و خندان باز گرد

 باز گرد ای خاطرات كودكی/ بر سوار اسب های چوبكی

خاطرات كودكی زیباترند/ یادگاران كهن مانا ترند

 همكلاسیهای من یادم كنید/ باز هم در كوچه فریادم كنید

كاش هرگز زنگ تفریحی نبود/ جمع بودن بود و تفریقی نبود

یاد آن آموزگار ساده پوش/ یاد آن گچها كه بودش روی دوش

ای معلم نام و هم یادت به خیر/ یاد درس آب و بابایت به خیر

ای دبستانی ترین احساس من، بازگرد این مشقها را خط بزن

http://i.telegraph.co.uk/telegraph/multimedia/archive/01369/PF-Mothers_1369398c.jpg

ترجمه : امین میرموسوی

می ، 2010

صدای آشنا باعث افزایش ترشح هورمون آکسی توسین در دختران می شودکه باعث کاهش استرس می شود و این موضوع به پیوند عاطفی مرتبط است.این یافته نظریه ای را که می گوید زنان بیشتر از مردان از پیوند جویی اجتماعی از طریق لمس و گفتار برای غلبه بر موقعیت های مشکل آفرین زندگی استفاده می کنند و مردان بیشتر از نگرش جنگ و گریز برای مواجهه و حل مشکلات بهره می برند، تائید می کند.

پروفسور دانشگاه ویسکانسین مدیسون که این پژوهش را اجرا کرده می گوید متوجه شده که آکسی توسین در بطن یک پیوند اجتماعی که مستلزم تماس جسمانی است، افزلیش می یابد. آنها در پژوهشی به این نتیجه دست یافتند که صدای مادر می تواند تاثیری شبیه نوازش و در آغوش گرفتن برای دختران داشته باشد. طی این پژوهش که روی 61 دختر بین 7 تا 12 سال انجام شده ، از شرکت کنندگان خواستند به سخنرانی برای حل مساله ریاضی مقابله غریبه ها بپردازند؛ ضربان قلب و استرس آنها در طی این آزمون بلا می رفت. بعد از این آزمون یک سوم شرکت کننده ها می توانستند به صورت چهره به چهره با مادر خود راحت باشند؛ یک سوم روی خط تلفن می توانستند صحبت کنندو یک سوم دیگر هم تصاویر ویدئویی عاطفی خنثی می دیدند.

در پایان مشخص شد بچه هایی که با مادرشان تعامل داشتند پاسخ هورمونی هم سطحی با آنهایی داشتند که صرفا از ارتباط تلفنی برخوردار بودند. تاثیر این هورمون در کاهش استرس و تنیدگی در زنان می تواند پیوند و تماس با افراد را تقویت کند.

این یافته چطور می تواند به ما کمک کند ؟

یک استاد روانشناس دانشگاه ویسکانسین مدیسون پیشنهاد می دهد که با حمایت مسئولین مدارس دانش آموزان دختر به توانند پس از امتحان بویژه امتحان هایی که استرس بیشتری به برخی دانش آموزان وارد می کند امکان برقراری تماس تلفنی با مادران خود داشته باشند. یک تماس تلفنی می تواند اثر فیزیولوژیکی شگفت آوری روی هورمون آکسی توسین داشته باشد.

یکشنبه 24 مرداد 1389

علل خراب کردن اسباب بازی

نویسنده: آزیتا   

کودکی که اسباب بازی ندارد، زندگی ندارد.

تأمل و توجه به این نکته، بیانگر اهمیت اسباب بازی در زندگی و فرآیند رشد و پرورش خلاقیت و استعدادهای کودک می باشد. اسباب بازی حتی می تواند رشد عاطفی، اجتماعی و جسمانی کودکان را تسریع بخشد اما بارها مشاهده شده که کودکان به جای بازی با اسباب بازی، به شکستن و خراب کردن آن می پردازند که این عمل می تواند یک مشکل رفتاری و یادگیری برای آنان محسوب شود. در این نوشته به عواملی که موجب پیدایش این معضل در کودکان می شود، اشاره داشته، امید که با دقت در آن ها، تا حدی به کاهش این معظل کمک شود.

عده ای از کودکان به دلیل کمبود محبت و عدم توجه کافی به آنان، شکستن اسباب بازی ها را راهی برای جلب توجه دانسته و از این روش می خواهند خلأ عاطفی خویش را پر نمایند.

مهم ترین عامل شکستن اسباب بازی توسط کودکان، کنجکاوی آنان می باشد. کودکانی که از هوش طبیعی و بالاتری برخوردارند، به دلیل کنجکاوی، به بررسی چگونگی کار اسباب بازی ها – به خصوص اسباب بازی های صوتی، تصویری و حرکتی – می پردازند و درپی آن، شروع به باز کردن یا شکستن و خراب نمودن آن ها می نمایند.

«پرخاشگری» عامل دیگر تخریب و شکستن اسباب بازی هاست. کودکان پرخاشگر، اسباب بازی های شان را می شکنند تا شاید آرامش به سراغ شان بیاید. این گونه کودکان، مجسمه و عروسک های به شکل انسان و حیوانات را به طور کلی نابود می کنند، هم چنین اسباب بازی های قرمز رنگ را بیش از سایر رنگ ها مورد حمله و صدمه ی خود قرار می دهند.

«بیش فعالی» کودکان نیز بهانه ای برای از بین بردن اسباب بازی هاست. این گونه کوکان، از بازی با اسباب بازی ها، زود خسته شده و پس از خستگی، به شکستن آن ها می پردازند زیرا با این کار، احساس لذت بیش تری می کنند.

عده ای از کودکان به دلیل کمبود محبت و عدم توجه کافی به آنان، شکستن اسباب بازی ها را راهی برای جلب توجه دانسته و از این روش می خواهند خلأ عاطفی خویش را پر نمایند. این گونه کودکان، بیش تر در خانواده های «طلاق» و «بگو، مگو» و «سالار بودن یکی از والدین» و... مشاهده می شوند.

گاهی یادگیری و تقلید رفتارهای نامناسب والدین و مربیان – به خصوص همسالان – می تواند عامل شکستن اسباب بازی های کودکان باشد. والدین یا آموزگارانی که در جروبحث های خویش به جای دفاع، به شکستن وسایل منزل یا مدرسه می پردازند (مکانیسم دفاعی جابه جایی)، فرزندان و شاگردان شان نیز این عمل را یاد گرفته و در بازی خود، اسباب بازی های شان را می شکنند.

«تبعیض» میان کودکان و دانش آموزان توسط والدین و مربیان موجب می شود کودکان به سراغ اسباب بازی رفته و در این حالت، وسایل بازی شان را نابود می کنند تا از این طریق، تشنگی محبت و خستگی تبعیض را جبران نمایند.

چنانچه وسایل بازی با سن کودک مطابقت نداشته باشد، آن را بیهوده فرض کرده و به شکستن آن می پردازد. پس بهتر است در خرید اسباب بازی ها، دو عامل «توانایی» و «علاقه مندی» کودکان در نظر گرفته شود.

بی توجهی و سهل انگاری والدین نسبت به نگهداری اسباب بازی ها توسط کودکان، می تواند عامل تقویت و تحریک کودکان به شکستن اسباب بازی ها باشد. آموزش مهارت نگه داری وسایل شخصی به کودکان و تذکر به آنان، موجب کاهش این رفتار می شود.

«ترسناک» بودن برخی اسباب بازی ها نیز می تواند موجب شکستن آن ها توسط کودکان شود.

برخی اسباب بازی ها از ظرافت خاصی برخوردار بوده و با اندک فشار یا بازی زیادی، خراب می شوند یا می شکنند، بنابراین بهتر است اسباب بازی های ظریف و فانتزی را برای فرزندان سنین پایین انتخاب نکنید.

نانچه وسایل بازی با سن کودک مطابقت نداشته باشد، آن را بیهوده فرض کرده و به شکستن آن می پردازد. پس بهتر است در خرید اسباب بازی ها، دو عامل «توانایی» و «علاقه مندی» کودکان در نظر گرفته شود.

چنان چه یک وسیله بازی برای دو یا چند فرزند تهیه شود، چیزی جز جروبحث و در نهایت، شکستن و خراب شدن اسباب بازی، نصیب والدین نمی گردد. شایسته است در حد امکان برای هر یک از کودکان، اسباب بازی های جداگانه خریداری یا تهیه شود.

مرجع : گل بانو

دوشنبه 18 مرداد 1389

از لابه لای پژوهش ها....

نویسنده: امین میر موسوی   

*کودکان برای فعال شدن مغز باید با دست هایشان کار کنند*

امین میرموسوی

گاهی باید پژوهش هایی که در گذشته نه چندان دور انجام شده را مجددا مرور کنیم تا به اهمیت آن بیشتر پی ببریم .پژوهشی که در ادامه به آن پرداخته شده نوع فعالیت یادگیری که کودکان ما به آن نیاز دارند را به ما گوشزد می کند.

در تاریخ 1387/5/5هفته نامه سلامت به پژوهشی پرداخت که مطرح کردن آن هنوز تازگی دارد و قابل تامل است،توجه خوانندگان را به آن جلب می کنم.

یک گزارش تحقیقی در انگلستان انجام شده ، نشان می دهد کار نکردن با دست درمدرسه و خانه ، تکامل مغز کودکان را مورد تهدید قرار داده است.

به گزارش  رویترز ، کار کردن با دست در یک محیط سه بعدی واقعی برای تکامل کامل شناختی و هوشی انسان ضروری و الزامی است متاسفانه نجاری ،فلزکاری، تولید صنایع دستی ،موسیقی و کلاس های مکانیک خودرو در بسیاری از مدارس انگلستان حذف شده است و کودکان مایلند درخانه با رایانه کار کنند.

پژوهش ها نشان می دهد که افزایش مدت زمانی که در جهان مجازی رایانه می گذرد،موجب شده است که این کار به تدریججای بازی با دست  و آموزش با استفاده از دست را بگیرد.

کار با دست به کودکان می آموزد که در عمل چگونگی انجام امور در دنیا را تجربه کنند،از مواد و فرایند ها درک خاصی به دست آورند و درباره مفاهیم مطلق،قضاوت های آگاهانه انجام دهند.

امیدوارم این یافته ارزشمند همان طور که باعث شده تا اینجانب از آن به عنوان یک نکته مهم در کلاس های آموزشی برای اولیا ومسئولین مدارس یاد کنم به امید این که باعث شود کمی بازی های رایانه ای کودکان خود را مدیریت کنیم واز فرصت های آموزشی بهره ببریم تا به رشد و شکوفایی ذهن های پویای فرزندان مان منجر شود.

یکشنبه 17 مرداد 1389

پرسش و پاسخ

نویسنده: زهرا   طبقه بندی: پرسشها، 

سوال: 
پسرم خیلی نترس وجسورهمین نترسیش وجسارتش نزدیک بود کار دستش بده 
2خیلی باهوش زرنگ وکنجکا وه وبه خاطر کنجکاویش اسباب بازیهاشو خراب میکند 
3
و یا یک کار اشتباهی می کنه وقتی درباره اون کار بدش باهاش صحبت میکنم 
می شینه به حرفام گوش میکنه 
بد ش معوبعذرت خواهی میکنه ولی چند ساعت که بگذره یک کار اشتباه دیگه و 
درست مشابه همون اشتباه قبلیو انجام میده 
و وقتی دباره بهش تذ کرمید م دوباره با یک ببخشید اکتفا میکنه ومیره 
4
ویا قرار خونمون مهمون بیاد از قبلش من یا باباش تذ کرات لازم وبهش می 
گیم اولش میگه خوب باشه ولی همین که مهمونامون 
که میان فقط 10 دقیقه اول همه چیزو رعایت میکنه ولی بدش اون کارهای که 
نباید انجام بده را می داد ما هم جلوی مهمونامون هیچی بهش نمی گفتیم 
 

در پاسخ بهتر است اول بدانیم این کودک چند سالشه؟

این توصیفی که شد نشا ن دهنده برخی ویژه گی های یک کودک باهوش است که اگه این طور باشه دوست دارد کارهایی بکند  که شاید به نظرمان  این میلش جسورانه باشد اگر سنین 5 یا 6 سال باشد ، برای این بچه ها با این ویژگی به اولیا توصیه می کنیم بخشی از اتاقی را به اسم "محل وقت تلف کنی" بنامند  و در اونجا تعدادی وسیله و اسباب بازی که نگران خراب کردنش نیستند و خطرناک هم نیست در اختیارش بگذارند حتی اگر به نقاشی علاقه دارد وسیله مورد نیازش را بدهند تا او باعلاقه و بدون نگرانی از کثیف کردن جایی آزادانه فعالیت داشته باشد.

معاون مدرسه ای که من در اونجا کار می کنم می گویدروز های پنج شنبه دو ساعت اتاق بچه هام در اختیار خودشونه تا هر کاری که دوست درند انجام دهند آنها هم تمام وسایل کمد را بیرون می ریزند هر چه که فکرشو بکنید ولی دو ساعت تمام شادند و بعدش خودم جمع می کنم ، می گذارم این دوساعت از هفت دولت آزاد باشند

ولی بعد از این مدت اوضاع مثل سابق خواهد بود بنابراین زمینه سوءاستفاده و شلوغ کاری فراهم نمی شه.

البته این برنامه برای کودکی که مشکل نافرمانی دارد اصلا توصیه نمی شه.

آیا نترسیدنش باعث خسارت و یا به خطر افتادن جان می شود؟

آیا با این رفتارها تلاش مداوم برای جلب توجه دارد؟

کودکی که رفتار بدی دارد و در شرایطی قول می دهد تکرار نشود  و معذرت خواهی می کند اما بعد از گذشت چند دقیقه آن را انجام می دهد ، باید دید که از یه همچین کودکی با چه سنی چه انتظاری می توانیم داشته باشیم؟

گاه خردسال است و کنجکاو و باهوش ، او در سنی نیست که مثل بزرگسال انتظار داشته باشیم به قولی عمل کند زیرا بازیگوش است و سنش ایجاب می کند که برود دنبال هیجان بازیش و تازه بعد که والدینش را دید متوجه می شود که چه باید می کرده که نکرده، پس چندان عجیب و غیر عادی نیست.

این رفتار به احتمال زیاد  مشکل نیست مگر این که او باعث آزار و اذیت و خرابکاری زیادی شود طوری که مخل آسایش باشد.

در غیر این صورت می توان او را در انتظار دریافت پاداش تا زمان اصلاح رفتارش گذاشت، به این صورت که " داریم می ریم مهمونی و ما نمی خواهیم که اون رفتاربد رو (مشخصا ذکر می شود) انجام بدی، اگه این اتفاق نیوفته می تونی برای فردا که قراره بریم پارک( یا....) دوچرخه (یا...چیزی که دوست داره با خودش بیاره یا براش تهیه بشه) با خودت بیاری .

در واقع روش فوق روش" اگر....آنوقت" هست .اگر این رفتار را تکرا ر نکردی آن وقت... .

من معمولا توصیه می کنم والدین با این قبیل رفتارهایی که سر می زند با کودک خود در آن موقعیت بمانند و زود خارج نشوند.

یعنی چی؟

یعنی این که وقتی او کاری می کند که انگار قول داده بود انجام نده-  در مورد بعضی کودکان تعمد ا و از روی لجاجت این کار را می کنند که به نظر نمی آید این کودکی که در موردش صحبت می کنیم چنین باشد- والدین با او در آن موقعیت بمانند؛ یعنی او را صداش کنند بدون  خشم بنشینند و خود را هم قدش کنند ، چشم در چشم  و قاطع تاکید می کنم نه با خشم و حرص، بلکه قاطع با او صحبت کنند که:

مثل اینکه تو قرار بو د یه کاری رو انجام ندی که خیلی بده! یادته؟

اون چی بود ؟

اما الان انگار یه اتفاق دیگه افتاده و تو اونو انجام دادی... درسته؟

اگه طرف مقابل ما کودک است نه خردسال که می دونیم کمی بیشتر می فهمه ، می پرسیم:

چی شد که اینکار رو کردی؟(یعنی می خواهیم انگیزشو بدونیم ؛ شاید چیزی باعث تحریکش شده، کنجاوش کرده،حس حسادت یا خشمی را در او ایجاد کرده و ...)

من از تو چه انتظاری داشتم؟.. بگو ببینم

مگه قرارمون این نبود که.....؟

منتظر جوابش خواهیم بود.

خوب حالا ببینیم باید چی کار کنیم؟

برای کودکی که به نظر باهوش می آید و می فهمد می پرسیم :

خودت فکر می کنی چه کار میشه کرد؟

(البته فراموش نکردم که کودکان گاه حقه بازترین موجودات هم می شوند).

معمولا چنین بچه ای باز هم عذر خواهی می کند و از همون قول های همیشگی.

من دارم می بینم تو چند بار است که این کار و تکرار می کنی

بیا با هم یه قراری بذاریم و اونم این که تو می تونی این بلیط رو( من اسم بلیط گذاشتم، شما می توانید اسم جذاب تری بگذارید) که من دارم بدست بیاری با این، سه تا کاری که دوست داری رو می تونی انجام بدی(سه تا کار دوست  داشتنی و مورد علاقه او و از قبل با هم همانگ می کنید که چه کارهایی است) ولی الان تو برای بدست اوردن اون هنوز آماده نیستی وقتی آماده هستی که من ببینم تا مهمونی فرداشب( یک قرار مشخص) تو دیگه اون کارو تکرار نمی کنی ،اون وقت می تونی اونو روی دیوار اتاقت بچسبونی، جاش اونجاست. یادت باشه هر بار که اون کار بدو انجام بدی تو یکی از کارهایی که می تونی با این بلیط انجام بدی حذف میشه و من روش خط می زنم.

این یعنی با کودک در کار بدی که انجام داده، ماندن، گفتگو کردن تا گذاشتن یک قرار برای اصلاح رفتارش.

در پایان من برخی مشخصاتی را ذکر می کنم از ویژگی های کودک باهوش می باشد چرا که این کیس ما با آن ویژگی هایی که توصیف شد می تواند چنین کودکی باشد.

به نظر می رسد ذهن او درک سریعی دارد/ دوست دارد وسایل متعدد را باز کند تا ببیند چگونه کار می کند/ پر حرف است/ بسیار کنجکاو است /هیچ ترسی از تنها بودن ندارد/اشتیاق زیادی به یادگیری دارد / خود را از چیزهای تازه عقب نمی کشد/ بدون تردید و دودلی خواسته های خود را برای من تعریف می کند./ وقتی از او خواسته می شود کار خاصی انجام ندهد ، اغلب همان کار را انجام می دهد/ دوست دارد معماهایی را که برای بقیه مشکل است حل کند/ از خیال پردازی لذت می برد/ دوست دارد درباره جهانی که می بیند ،بیشتر بداند/ پر فعالیت به نظر می رسد اما این فعالیت به هیچ وجه بی هدف نیست/مسایلی که فهمش برای همسن و سال هایش دشوار است ،درک می کند/....و بسیاری از شااخص هایی که می تواند بیانگر توانمندی شناختی کودک باشد فراموش نشود که این مطالب در حالی نوشته شد که  اینجانب از مختصر اطلاعاتی که  اولیای این کودک در اختیار گذاشتند استفاده کردم و صرفا جنبه راهنمایی دارد ، امیدوارم موثر واقع شود. 

شنبه 16 مرداد 1389

پاسخ به یک سوال

نویسنده: امین میر موسوی   طبقه بندی: پرسشها، 

امین میرموسوی

(مشاور و روان شناس کودک)

در پاسخ به سوال مطرح شده که:

پسر2سال و7ماه ام با یك پسرهمسنش بازى می كند و ناگهان آن كودك همبازى با چنگ صورت فرزندم را زخمى می كنداین كار تقریبا در حال تبدیل شدن به یك عادت شدن است. ماچه باید كنیم؟

این رفتار ها که از سوی هم بازی فرزند ما اتفاق می افتد  از سه  جهت قابل تحلیل است:

ü     چارچوب رشدی.

ü     دیدگاه چند بزرگسال مهم ، در زندگی کودکی که رفتار چنگ زدن دارد.

ü     محیط خانواده و شیوه تربیتی

در ارزیابی هایی از والدین در مراکز مشاوره  انجام می دهیم متوجه می شویم که درصد نسبتا بالایی از والدین کودکان  دو و نیم سال به بالا به خصوص تا سن  حدودا   5 سالگی از مسائلی مانند نافرمانی ،خودکنترلی محدود و روابط ضعیف با خواهر و برادر  و همسالان شکایت داشتند. در این که مطالعات مقطعی و هم مطالعات طولی نشان داده اند که ماهیت رفتار های مشکل در کودکان به همراه سن تغیییر می کند ، شکی نیست و مهمتر از همه این که مشکلات مربوط به کنترل کودکان در 3 سالگی به اوج می رسد و به همراه اغلب رفتار های  مخل همچون نافرمانی ،کج خلقی ، درگیری با همسالان در طول سالهای پیش دبستانی به تدریج کاهش می یابد.

بنابراین حالا که می فهمیم رفتارهای پرخاشگرانه در بین کودکان این سنین یک  ویژگی معمول است و این دو کودک و بازی آنها با هم  فقط نیاز به کنترل و در آن موقعیت دارد.اینکه  بدانیم  اغلب این بچه ها با روش دوستی وارد بازی می شوند و بعد از چند لحظه سرو صدای آنها بلند می شود ، فرایند طبیعی بازی در این سن است  لذا بازی این بچه ها در این سن باید با نظارت و مراقبت اطرافیان انجام شود ، چه بسا گاه نیاز به جدا کردن کودک از  محیط هم هست. پس عمده ترین رفتاری که انتظار می رود از ما بزرگتر ها  سر بزند ، رفتار نظارتی است.

زود قضاوت نکنید!

به عبارت فوق دقت کنید ، زود قضاوت نکنید!....تفاوت در معانی و تعابیری که از رفتار کودکان به عمل می آید و همچنین تغییر پذیری  رفتار کودکان در موقعیت های مختلف و با افراد متفاوت از عواملی هستند که ارزیابی رفتار مشکل را پیچیده تر می کند.  لذا یکی که پدر یا مادر است متن فوق را می خواند و به این نتیجه می رسد که طبیعی است و کودک بزرگتر می شود ، این رفتارها  برطرف می شود......... دیگری می خواند و می گوید هر چه هست پدر و مادر مقصرند.....! نفر سوم می خواند و می گوید : عجب بچه بی ادبی اگه من پدر یا مادرش می بودم چنان کتکی می زدم که یادش نرود چنگ زدن رو صورت بچه چه دردی دارد......

این یعنی اینکه کشمکش با همسالان ، کج خلقی و بسیاری از این رفتار ها ممکن است پدر و مادری را نگران کند ، و پدر و مادر دیگری آن را مهم تلقی نکند و یک رفتار عادی ببیند . بنابراین در خیلی از خانواده ها به نظر می رسد والدین درک متفاوتی از رفتار کودکان دارند. و ما نیاز داریم که دیدگاه های افراد بزرگسال مهم در محیط زندگی کودک را بدانیم تا ببینیم آیا دید گاه ها صحیح نیست؟  انتظارات غیر واقع بینانه است ؟ پدر و مادر در تربیت بچه همسو نیستند و با هم اختلاف دارند؟آیا والدین در تعیین حد و مرزها خیلی خشک و زیاده طلب هستند و به همین دلیل " نزاع خواسته ها" در می گیرد و منجر به کج خلقی و نافرمانی مکرر می شود؟ آیا والدین درگیر مشکلات خودشان هستند و قادر به فراهم آوردن محیطی با ثبات نیستند؟ و بسیاری سوالات دیگر که گاه نیاز به مداخله  در خانواده است.

و نکته آخر این که والدینی که فرزندشان رفتار چنگ زدن دارد می بایست پاسخ دهند که آیا این رفتار صرفا با یک نفر انجام می شود یعنی همین کودک دو سال و هفت ماهه قربانی است  یا  با دیگر همسالانش هم و حتی در خانواده  نیز چنین رفتار هایی دارد؟

البته لازم است بدانیم که این دو در حین بازی چه می کنند ، شاید کودک دو سال  و هفت ماهه با نحوه بازی که می کند رفتار چنگ زدن را در دوستش تقویت می کند!

 بنابراین در وهله اول و در یک جمع بندی ،اگر صرفا  این مشکل در چارچوب رشدی قرار گیرد ،  توضیح دو پاراگراف اول ما  کفایت می کند که کودک از این مرحله عبور می کند و دوم اینکه نیاز به نظارت دارد . ا ما اگر محیط خانواده و شیوه تربیتی  در آن نقش داشته باشد نشانگر نیاز به تغییر بیشتری است.

شنبه 16 مرداد 1389

کمک، پاسخ بدهید!

نویسنده: زهرا   طبقه بندی: پرسشها، 

پسر2سال و7ماه ام با یك پسرهمسنش بازى می كند و ناگهان آن كودك همبازى با چنگ صورت فرزندم را زخمى می كنداین كار تقریبا در حال تبدیل شدن به یك عادت شدن است. ماچه باید كنیم؟

پاسخ این پرسش را بدهید؟ اگر شما مادر و یا پدر این کودک باشید چه می کنید؟

*کودک شادم را بشناسم*

به انتخاب و دخل و تصرف : امین میرموسوی

نشانه های شادی کودکان چیست؟چگونه بفهمم که فرزندم شاد است و از زندگیش لذت می برد؟آیا می توانیم نشانه های شادی کودک را در صورت و رفتار او بخوانیم؟

این ها سوالاتی است که بسیاری از والدین از خود می پرسند.

پیش از پرداختن به این مطلب لازم به ذکر است که من ترجیح می دهم نشانه های شادی که در ذیل به آن اشاره می کنم را  به عنوان معیار های بهداشت روان کودک معرفی کنم ،چرا که به نظر می رسد پس از دارا بودن از این نشانه ها ست که کودک را می توانیم شاد بدانیم.

شادی چیزی نیست که بتوان در کاغذ کادو پیچید و به کودک داد . خوشحالی با خریدن لباس های قشنگ و فراوان با اسباب بازی های زیاد نیز برای کودک ایجاد نمی شود . حتی شادی کودک با دور نگه داشتن او از هر ناراحتی و ناکامی -که این حالت در خانواده های تک فرزند زیاد به چشم می خورد- نیز تامین و تضمین نمی شود .

شادی کودک امری درونی است و نه بیرونی ، اما تظاهرات بیرونی نیز دارد . به عبارت دیگر شما می توانید با توجه به شخصیت کودک و احساسات او نشانه های شادی را در او بیابید .شما با صبر و شکیبایی می توانید زمینه یک عمر شادی را برای کودک فراهم نمایید

اما اولین گام این است که بدانید نشانه های شادی کدام است؟ 

 احتمالا وقتی کودکتان نوزاد بود یا یکی دو ساله شما می توانستید به راحتی شاد یا غمگین بودن او را بفهمید . وقتی شما رو می دید صورتش با خنده پر می شد ،یا اگر می دید عروسک یا ماشینش در حیاط جا مانده و شب قبل باران زیادی آمده و حسابی خیس شده، به شدت غمگین می شد و گریه می کرد. حالا کودکتان  بزرگتر شده و به سن چهار و یا پنج سالگی رسیده و احساسات و هیجاناتش پیچیده تر شده است . اما توانایی اش برای کنترل آن احساسات نیز افزایش یافته است . هنوز هم نشانه های بیرونی که خوشحالی یا غم او را نشان دهد وجود دارند اگر چه خواندن آن برای والدین قدری دشوار تر شده است.

کودک شاد معمولا لبخند می زند ،بازی می کند ،کنجکاوی نشان می دهد،سوال می کند ،با سایر کودکان ارتباط برقرار می کند و نیازی ندارد مرتبا کسی در کنار او باشد و برای انجام بازی به او انگیزه بدهد.می تواند چند ساعتی دور از والدین در جایی مثل مهد به سر برد و از این بابت مضطرب نمی شود و بی تابی آمدن والدین را ندارد؛ شراکت را بر انزوا ترجیح می دهد، به سن بلوغ که می رسد گروه همسال را بر خانواده ترجیح می دهد.                                                                                                                                                             از موفقیت در درس و ورزش لذت می برد ولی نه آنکه تمام فکرش شاگرد اول شدن باشد و اگر نشد دنیا به آخر می رسد.                                                                                                                                                   نشانه های غم کودک هم روشن است  : کودک خود را کنار می کشد ، ساکت است ،خیلی خوب غذا نمی خورد، خود انگیخته با سایر بچه ها قاطی نمی شود ،بازی نمی کند ، سوال نمی کند ،نمی خندد و کمتر حرف می زندو یا اصلا حرف نمی زند.

اگر شما دارای فرزندی هستید که طبیعتا درونگرا یا خجالتی است به این شکل که زیاد نمی خندد یا رابطه زیادی با دیگران برقرار نمی کند یا بیشتر ترجیح می دهد با خودش باشد به این معنا نیست که ناشاد است.خجالتی بودن مانند غمگینی نیست اما خواندن نشانه های شادی در کودکان خجالتی و یا درونگرا دشوارتر است. در چنین کودکانی نیز در صورتی که تغییر اساسی در رفتارشان ایجاد شود مثلا بیشتر خود را کنار بکشند یا به نظر می ترسند، باید مورد توجه بیشتر قرار بگیرند.

همه نشانه  هایی که در نوزادان برای ابراز احساسات وجود دارد در کودکان بزرگتر نیز یافت می شود اما دو نشانه ی مهم احساسات مثبت در کودک «علاقه داشتن» و «لذت بردن» است . چند نشانه منفی مهم نیز « آشفتگی» ، «خشم» و «ترس» است که در کودک ناشاد دیده می شود.

منظور از علاقه داشتن تمایل و توجه کودک به چیز های مختلف در محیط زندگی و عمل کردن است .مانند علاقه به رفتن به مهد ، علاقه به نقاشی ....  .لذت بردن به صورت های مختلفی جلوه می کند مثل لذت بردن از خواند کتاب یا تماشای کارتون و یا بازی با بچه های همسن و سال.

معمولا بسیاری از والدین می فهمند کودکی که ترس در وجودش دارد شاد نیست ، اما بسیاری متوجه نیستند که یک کودک خشمگین معمولا غمگین است . در واقع این کودک با بروز خشمش ،غم خود را نشان می دهد. صرف نظر از سن کودک خشم یک آشفتگی شدید است . وقتی یک کودک 5 یا 6 ساله برادرش را می زند و داد می کشد که " من از تو متنفرم" به این معناست که او دچار آشفتگی شده است و این آشفتگی فراتر از سطح توانایی او در کنار آمدن با آن است.به هر حال هرکودکی راه های خاص خود را دارد تا به شما نشان دهد که در حال گذراندن شرایط سختی است . هر یک از والدین با خردمندی درونی خود و شناخت نسبی کودکشان می توانند آن را ببینند و حس کنند . برخی از کودکان خود را کنار می کشند ، برخی ممکن است با خشونت رفتار کنند و برخی هم خود را به والدین می چسبانند.

 بنابراین لازم است فاکتور های فوق الذکر را به عنوان برخی از مهمترین معیارهای بهداشت روان در نظر بگیرید و هر زمان دیدید که با اغلب این نشانه های منفی بیشتر اوقات دست و پنجه نرم می کنید می بایست که در جهت حل مشکل از یک روانشناس بالینی کودک بهره بگیرید.

 با بالا رفتن سن کودک، شما نیز به عنوان والدین او تدریجا سرشت اورا بهتر می شناسید و بهتر می توانید نشانه های غم و شادی او را تشخیص دهید

پنجشنبه 24 تیر 1389

پوستر ناهار

نویسنده: آزیتا   

پـوسـتـر نـاهــار

شما یادتان هست که امروز ناهار چه خورده‌اید؟ اگر هنوز وقت ناهارتان نرسیده، می‌دانید قرار است در این وعده، چه بخورید؟ بیشتر ما در وعده ناهارمان غذاهای برنجی را ترجیح می‌دهیم و تصورمان این است که ناهار بی‌برنج اصلاً ارزش ندارد؛ در حالی که خوردن غذاهایی که با نان میل می‌شوند و حتی مصرف یک ساندویچ ساده نیز عادت غذایی غلطی نیست....

 ناهار یکی از 3 وعده غذایی اصلی است که توجه به آن، یکی از ارکان برخورداری از تغذیه سالم به حساب می‌آید. اینکه ناهار باید کامل میل شود و در هنگام تهیه‌اش 3 اصل تنوع، تعادل و تنوع رعایت شود؛ موارد مهمی هستند. یک ناهار خوب و کامل به عملکرد مغز کمک می‌کند و نشاط روزانه و سلامت پوست و مو را تضمین می‌کند و موجب می‌شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم.
1.طبقه بندی
خوراکی‌ها انواع متعدد و متنوعی دارند. بهتر است از همه آنها، در اندازه‌های محدود و مشخص، در ناهارتان استفاده کنید:
 میوه و سبزیجات شیر،
 ماست و پنیر
نان کامل و ماکارونی سبوس‌دار
ماهی، گوشت سفید و قرمز
2.رنگ‌هادر هنگام انتخاب مواد غذایی برای ناهارتان سعی کنید انواع رنگ‌ها به چشم بخورند:

نارنجی

قـرمـز

زرد

سـبــز
بنـفـش
3.نوشیدنی‌ها

ناهارتان را با سالم‌ترین و مغذی‌ترین نوشیدنی‌ها همراه کنید:
آب

شیرکم‌چرب

دوغ بدون‌گاز و کم‌نمک

آب‌میوه‌های طبیعی

 

برگرفته از سایت سلامت

طبقه بندی

لینکدونی

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات