تبلیغات
وبلاگ گروهی مادرانه - مطالب دوران شیردهی

وبلاگ گروهی مادرانه

تو بلوری،گل نازی،گل ناز،خنده کن کودک من،بنشین،مثل پروانه ی شاد،بر گل دامن من،کودکم،از تو جانم به تن است،جایت آغوش من است. دولت آ

یکشنبه 20 تیر 1389

از شیر گرفتن کودک

نویسنده: زهرا   طبقه بندی: کودک و تغذیه، دوران شیردهی، لینکهای مفید، 

این هم از آن مراحلی است که مادران عزیز از آن گذر می کنند، گاهی آسان ولی گاهی سخت. سخت و دشوار هم برای کودک و هم برای مادر. باطبع همه دوست داریم که از شیر گرفته شدن کودک دلبندمان خوب و راحت انجام بگیرد.
در این پست لینک هایی که کمکتان خواهند کرد را قرار می دهم .


از تجربیاتتان بگویید، شما از چه روشی استفاده کردید؟ آیا به نظرتان راه مناسبی را انتخاب کردید؟

ادامه مطلب

انتخاب شیر خشک می تواند تبدیل شود به یکی از دغدغه های والدینی که تصمیم گرفته اند به هر دلیلی کودک خود را با شیر خشک تغذیه کنند 
یکی از عزیزان سوال کردند:

با سلام و خسته نباشید
سایت بسیار خوبی دارید مطمئنا بدرد همه می خوره
می خواستم بدونم آیا شیر خشک SMA نسبت به شیر خشکهای دیگر واقعا مزیت بیشتری دارد یا نه ؟ برای من هزینه اش زیاد مهم نیست فقط می خواهم بدانم واقعا این شیر خشک خوب هست یا فقط جنبه تبلیغاتی داره و این که به نسبت شیر خشک نان چطور است .

پاسخ: در این آدرس هم مطالب مفید درباره شیر خشک هست و هم نظرات مختلفی که مادران درباره شیر خشک ها دادند


پ.ن. دوستان محترم اگر پاسخی دارند با دلیل لطف کنند در قسمت نظرات بزارند 

یکشنبه 25 فروردین 1387

شیر

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: دوران شیردهی، 

شیر خشک هومانا شماره ۲ و ۳ هم به بازار آمده است.

شیر مادر تا سن 6 ماهگی و حتی بیشتر از آن می تواند تنها منبع تغذیه کودک باشد. برای شروع غذاهای جامد هیچ تقویم و تاریخ دقیقی وجود ندارد.در واقع وقتی می توان غذا را شروع کرد که بچه نشان می دهد آماده است.
چرا باید غذاهای جامد را شروع کرد؟
_ کم کم زمانی فرا می رسد که شیر به تنهایی نمی تواند به همه نیازهای تغذیه ای کودک پاسخ دهد.نوزادی که بین 9-6ماه سن دارد نیاز به منبع آهنی غیر از آنچه در شیر مادر است پیدا می کند میزان کالری که در شیر مادر است می تواند تاسن 9-8 ماهگی کودک جوابگوی نیازهای او باشد و حتی یک کودک می تواند تا سن یک سالگی تنها با شیر مادر تغذیه شود.
_ کودکانی که غذاهای جامد را بعد از سن 7 تا 9 ماهگی شروع می کنندممکن است مشکلات عمده ای در پذیرش غذاهای جامد پیدا می کنند.
_ وقتی کودک تمایل به خوردن غذاهای جامد پیدا می کند یعنی وارد مرحله جدیدی از رشد خود شده است. کودک در حال بزرگ شدن و رشد کردن است،میل به غذا خوردن هم دوره ای از رشد کودک محسوب می شود.

چه زمانی باید شروع کرد؟
بهترین زمان برای شروع زمانی است که کودک به غذا علاقه نشان می دهد. بعضی از کودکان از سن 4 ماهگی به غذایی که در ظرف پدر و مادرشان است تمایل نشان می دهند. بین 5 تا 6 ماهگی بیشتر بچه ها دست خودشان را برای برداشتن و گرفتن غذا دراز می کنند. همه اینها نشانه این است که باید به کودک اجازه داد غذا بخورد.هیچ دلیلی وجود ندارد که برای شروع تاریخ دقیق و از پیش تعیین شده ای در نظر گرفت.
در بعضی موارد ترجیح داده می شود که کمی زودتر به کودک غذا داد. مثلاً وقتی که از شیر مادر سیر نمی شود یا به اندازه کافی وزن کودک اضافه نمی شود.در این موارد منطقی است که کمی زودتر شروع کرد. در هر صورت در این مورد بهتر است غذا را شروع کرد تا اینکه شیر خشک را به برنامه غذایی کودک افزود .زیرا کودکی که از شیر مادر سیر نمی شود با شیشه شیر راحت تر و بیشتر شیر می خورد و این ممکن است باعث شود کودک دیگر شیر مادر را به راحتی قبول نکند.

چگونه باید غذاهای جامد را در برنامه غذایی کودک گنجاند؟
واقعاً هیچ فرقی نمی کند که با چه غذایی شروع کرد و یا ترتیب خاصی را در دادن گروه های غذایی در نظر گرفت. در ابتدا(معمولاً سن شش ماهگی) باید از دادن غذاهای ادویه دار یا غذاهایی که آلرژی زا هستند، مثل سفیده تخم مرغ یا توت فرنگی ،خودداری کرد.باید اجازه بدهید بچه خودش غذایش را انتخاب کند. نگران میزان غذایی که کودک می خورد نباشید در هر صورت مقدار بیشتر غذا یا روی زمین می ریزد یا لابه لای موهای بچه است!
اگر کودک 6 ماه یا بیشتر دارد نیازی نیست غذاها را به صورت پوره دربیاورید. کافی است که غذاها را کمی با چنگال خرد کنید.
هیچ دلیلی وجود ندارد که اول سبزیجات را شروع کنید و بعد میوه ها را . شیر مادر خیلی بیشتر از میوه ها قند دارد بنابراین جای نگرانی نیست اگر با میوه ها که طعم شیرینی دارند شروع کنید مانع از تمایل بچه به سبزیجات نمی شود.
سلیقه کودک نسبت به غذاها را بپذیرید. اگر کودک یکی از مواد غذایی را دوست ندارد اصرار نکنید. چند هفته صبر کنید و دوباره امتحان کنید.
وقتی بچه ها شروع به غذا خوردن می کنند همیشه والدین با این سوال روبرو می شوند که آیا اول باید شیر داد یا غذا. اگر بچه هم شیر را خوب می خورد و هم غذا را هیچ فرقی نمی کند. هیچ دلیلی هم وجود ندارد که در هر وعده غذایی هم شیر به کودک داد و هم غذا.

ترجمه و خلاصه شده توسط دونه
منبع

یکشنبه 3 اردیبهشت 1385

تغذیه در دوران شیردهی

نویسنده: زهرا   طبقه بندی: دوران شیردهی، 

چند نکته:

*نوشیدن حداقل روزانه دو لیتر آب، که سبب افزایش تولید شیر مادر می شود 

*پرهیز از استفاده موادی چون سیر، چرا که باعث  تغییر طعم شیر شده و برای کودک خوشایند نمیباشد

*کاهش مصرف چربی ها

در اینجا هم مطالب جالبی خواهید یافت

یکشنبه 3 اردیبهشت 1385

عوامل کاهش دهنده شیر مادر

نویسنده: زهرا   طبقه بندی: دوران شیردهی، 

استرس در شرایط بسیار متفاوتی از لحاظ جسمی یا روحی ایجاد می شود. این پدیده ممکن است در اثر اتفاقاتی ناخوشایند، خوشایند و یا تغییر در شرایط زندگی مثل بچه دار شدن به وجود آید. تأثیر استرس بر تولید شیر الزاماً مستقیم نیست، بلکه ممکن است در اثر آن، تداخل بسیار کمی بین رفتار و توجهات مادر و نیازهای کودک ایجاد شود. برای مثال ممکن است مادر به دلیل محدودیت های زمانی یا عدم آگاهی از نیازهای کودکش به میزان کافی به کودک شیر ندهد که باعث گرسنه ماندن و بی قراری کودک و نیز کاهش میزان تولید شیر مادر می شود.
مهم ترین نکته برای ادامه ی شیردهی بدون مشکل، در نظر گرفتن نیازهای کودک است. ادامه ی شیردهی حتی در شرایط پرتنش نیز ضروری است.
بسیاری از مادران حتی در هنگام مرگ ناگهانی همسر و یا یکی از افراد فامیل موفق به ادامه ی شیردهی شده اند و مادرانی که کودک خود را در دوران شیردهی از دست داده اند به دلیل ادامه ی ترشح شیر دچار مشکلاتی مثل احتقان و التهاب پستان ها شده اند.

عملکرد بدن
یک بررسی دقیق در مورد مشکلات روحی در دوران بعد از زایمان نشان می دهد که ادامه ی شیردهی تأثیر بسزایی در ایجاد ارتباط روحی بین مادر و کودک و بهبودی حال مادر دارد.
علائم افسردگی و عصبانیت غالباً همراه با کاهش اعتماد به نفس و ناتوانی در سازگاری با دیگران است و قطع شیردهی، بیشتر اوقات به دنبال این مسائل ایجاد می شود. مادرانی که یک مشکل روحی را تجربه می کنند ، برای ادامه ی شیردهی احتیاج به حمایت دارند که این حمایت باید تا زمان از شیر گرفتن کودک ادامه یابد.

شوک، ترس، نگرانی و استرس های مشابه
حتی در مواقعی که جریان شیردهی به خوبی پیش می رود، بروز وقایع خارجی ممکن است سبب تنش شود و تولید شیر را تحت تأثیر قرار دهد. از دست دادن یکی از افراد فامیل به ویژه همسر و یا یکی از فرزندان ، تنش بسیار بزرگی است. مشکلات مالی و زناشویی، مسافرت های کاری یا تغییر محل زندگی و یا بیماری فرزند دیگر ممکن است شرایطی را ایجاد کند که تولید شیر را کاهش دهد. برای مثال مراجعات متعدد به بیمارستان جهت عیادت یا مراقبت از یکی از افراد خانواده یا یکی از نزدیکان و داشتن مسئولیت مراقبت از خانواده، بیش از خودِ استرس سبب اختلال در شیردهی می شود. داروهایی که برای درمان بی خوابی در طی دوره ی سوگواری داده می شود می تواند شیوه مکیدن کودک را تحت تأثیر قرار دهد.
همچنین ترس و نگرانی دائمی واکنش خروج شیر را متوقف می کند. در مواقعی که تحمل استرس اجتناب ناپذیر است، باید راه حلی برای ادامه ی شیردهی پیدا کرد ؛ از جمله :

- بهتر است مادر با یک نفر در مورد احساساتش صحبت کند.
- افراد خانواده مادر را حمایت کنند.
- لازم است مادر با یک مشاور مناسب ذی صلاح و خبره مانند کارکنان بهداشتی، پزشک، انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر و سایر صاحب نظران مشورات کند.
- با پزشک خود در مورد نوع داروی مصرفی (در صورت استفاده) مشورت نماید.
- از مشاور بخواهد که فنون ایجاد آرامش را به او آموزش دهد و او نیز از این روش ها به خوبی استفاده کند.
با برخورداری از این امکانات، مادر از عهده ی شیردهی فرزند خود بر می آید.

استرس های فیزیکی
شیردهی موفق مادرانی که تغذیه ی ناکافی داشته اند نشان می دهد که کیفیت شیردهی تحت تأثیر تغذیه ی نامناسب قرار نمی گیرد. تحقیقات اخیر نشان می دهد، تنها زمانی که مادر دچار سوء تغذیه ی شدید باشد کیفیت شیرش کاهش می یابد، اگر چه ضعف در نتیجه ی تغذیه ی ناکافی ممکن است کودک را تحت تأثیر قرار دهد؛ زیرا وقتی مادر خسته است دفعات کمتری به کودک خود شیر می دهد، از طرف دیگر اگر از پستانک، شیشه و شیر مصنوعی استفاده کند، چون مکیدن پستان و تحریک آن برای تولید شیر کم می شود، میزان تولید و ترشح شیر نیز کاهش می یابد.

کشیدن سیگار
به نظر می رسد که رابطه ی مستقیمی بین سیگار کشیدن و زود از شیر گرفتن شیرخوار وجود دارد. میزان هورمونی که در بدن سبب تولید شیر می شود (پرولاکتین) در زنانی که سیگار می کشند پایین تر است. در نتیجه سبب کاهش تولید و ذخیره ی شیر می شود. در اثر سیگار کشیدن ماده ای در بدن مادر آزاد می شود (هورمون آدرنالین) که واکنش خروح شیر را تحت تأثیر قرار می دهد؛ هم چنین نیکوتین در شیر ترشح می شود. کودکان زنان سیگاری در هنگام تولد، کم وزن تر هستند و شیوع دردهای قولنجی در آنها بیشتر است. ممکن است دلیل ناراحتی و توجیه کننده ی بی قراری کودک، شیر ناکافی باشد.

مصرف الکل
مصرف الکل می تواند بر روی واکنش خروج شیر مؤثر باشد. بیشتر اوقات خروج شیر در مادران معتاد به الکل، دچار اختلال است. این مادران، کمتر کودک را به پستان می گذارند . کودک نیز بر اثر الکل دچار خواب آلودگی ، استرس و دردهای قولنجی می شود. مادر الکلی که با پستانک و شیشه، کودک خود را تغذیه می کند، برای انجام موفق مسئولیت مادری احتیاج به کمک دارد.

کافئین
کافئین از طریق شیر مادر دفع شده و در بدن نوزاد تجمع می یابد. مصرف ۶ تا ۷ فنجان قهوه در روز سبب پیدایش علائمی در کودک مانند بیداری و فعالیت بیش از حد او می شود.
نوشابه های کولادار (سیاه ) و چای نیز دارای کافئین هستند که مصرف بیش از حد آنها موجب بی قراری در شیرخوار می گردد. سیگار کشیدن هم سبب تشدید تأثیر کافئین می شود.

مصرف داروهای انرژی زا
این داروها ممکن است تأثیرات بسیار اندکی بر کودک داشته باشند، ولی همین میزان نیز ممکن است موجب بروز مشکلاتی در تولید شیر شود. مصرف داروهایی که سبب کاهش مکیدن پستان ها می شوند، با تأثیر بر مادر، کودک یا هر دو، بر روی تولید شیر تأثیر منفی دارند. کمک کردن به مادر برای پرهیز یا کاهش مصرف این داروها در حین ادامه ی شیردهی نتیجه ی بهتری برای مادر و کودک دارد و در شرایط بسیار خاصی ممکن است (با نظر پزشک) نیاز به قطع موقت شیردهی باشد.

بیماری
بعضی از مادران با وجود بیماری شدید و یا بستری شدن در بیمارستان به خوبی به تغذیه ی کودک با شیر خود می پردازند. اگر مادر بسیار ضعیف باشد یا از لحاظ جسمی در شرایطی نباشد که بتواند کودک خود را بغل کند ( مثلاً پس از عمل جراحی ) ، پرسنل پرستاری باید به وی کمک کنند تا شیرخوار، درست به پستان مادر گذاشته شود. مراقبت از کودک نیز باید بر اساس نوع ، میزان دارو و زمان مصرف آن باشد تا تأثیر دارو بر نوزاد به حداقل برسد. مادری که میزان زیادی خون از دست داده و یا بدنش کم آب باشد، میزان ذخیره ی شیرش کاهش می یابد. اگر مادر و کودک از ادامه شیردهی مطمئن شوند ، بهبودی سریع تر صورت می گیرد.
کارکنان بیمارستان باید روش های معمولی خود را با مادر شیرده و کودک تطبیق دهند. بسیاری از مادران اذعان دارند که در زمان هایی که فرزندشان دچار بیماری خفیفی بوده، به دفعات بیشتر شیردهی احتیاج داشته است.

منبع

یکشنبه 21 اسفند 1384

شیردهی و سیگار

نویسنده: هنگامه   طبقه بندی: دوران شیردهی، 

مادران سیگاری و شیر دهی:

زنانی كه بیشتر از ۱۰ نخ در روز سیگار میكشند به علت عوارض منتقله از سیگار وقتی نوزادشان به ۱۰ هفتگی رسید شیر دهی را قطع میكنند و.

استفاده از ادامس ها یا چسب های نیكوتین جهت ترك سیگار در بارداری ایجاد نقص جنینی میكند مخصوصا در ۱۲ هفته اول بارداری كه موجب سقط جنین میشود.

نیكوتین برای جنین سم است ولی اگر چاره ای نباشد و مادر سیگار را ترك نكند به چسب های نیكوتینی ترجیح داده میشود

چهارشنبه 17 اسفند 1384

مادر شیر ده باید ...

نویسنده: هنگامه   طبقه بندی: دوران شیردهی، مزایای شیر مادر، 

مادر شیر ده باید دور از استرس باشد. خواب کامل و رژیم غذایی متعادل وورزش ناسب داشته باسد و تولید ۷۵۰ تا ۱۰۰۰ میلی لیتر شیر در روز معادل ۲۱۰۰ تا ۲۵۲۰ کیلو کالری انرژی نیاز دارد .بنابراین نیازهای تغذیه ای مادر برای تامین شیر بسیار بالاست که اغلب درست براورد نمیشود. مخصوصا نیاز به کلسیم و پروتئین و ویتامین ها.

انرژی مصرف شده طی ۶-۹ ماه شیردهی به ترتیب ۴۲-۹۸٪ بیشتر از دوران بارداری است. بنابراین شیر دهی کمک میکند مادران زودتر به وزن قبلی برگردند و همچنین  کودک سالمتری داشته باشند.

تسهیلات در نظر گرفته شده در ایران برای زنان شاغل:

میتوانند به مدت ۱ ساعت در روز مرخصی شیر دهی داشته باشند.( در ۱ ساعت با  مسافت های دور و ترافیک چیکار کند ان مادر بیچاره .... بماند)

شیر دهی برای مادران شاغل بهتر است و موجب افزایش بازده کاری و کاهش غیبت و کاهش بیماریهای نوزاد و در نتیجه کمتر شدن روزهای از دست رفته کاری میشود.و در نتیجه بعدی موجب کاهش استرس و تنش مادر میشود.

سه شنبه 11 بهمن 1384

رژیم غذایی زنان در دوران شیردهی

نویسنده: زهرا   طبقه بندی: دوران شیردهی، 

رژیم غذایی زنی که شیر می دهد باید غنی از پروتئین ، کلسیم ، آهن و ویتامین باشد. یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکیل شده است، تامین می شود و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه بر آورده شود. 

مادری که شیر می دهد ، هر روز باید حداقل ، مواد زیر را مصرف کند:
1) نیم لیتر شیر کامل + 60 گرم پنیر
2) 30 گرم کره ( دارای ویتامین A)
3) 150 تا 200 گرم گوشت بدون چربی ، مرغ یا ماهی
4) 2.3 میوه در روز
5) سبزی های برگ سبز
6) گاهی یک وعده ی غذایی دارای حبوبات
برای یک زن شیر ده ، 2500 تا 2700 کالری انرژی لازم است که باید در 4 وعده ی کوچک غذایی معادل
هم به اضافه ی دو میان وعده تامین شود .
در دوران شیردهی ، دانستن رژیم غذایی برای لاغری مناسب نیست .

در دوران بارداری از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید.
آشامیدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار .
مواد غذایی ای که موجب تغییر طعم شیر می شوند( انواع کلم ، سیر ، پیاز ، مارچوبه ، تربچه ) .
بعد از زایمان ، زیادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ایجاد ذخیره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نیز می باشد، بنابراین :
1- مصرف قند و شکر را کم کنید .
2- مواظب باشید مواد غذایی ای مصرف کنید که مقدار چربی آن کم باشد.
3- نمک را از سر سفره حذف کنید و غذای کم نمک بخورید .
4- غذاهای غنی از پتاسیم ، مانند سبزیجات و انواع آب میوه مصرف کنید .
5- هر چه زودتر یک فعالیت بدنی را شروع کنید.
 

منبع. http://www.irteb.com

طبقه بندی

لینکدونی

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :