تبلیغات
وبلاگ گروهی مادرانه - مطالب مادر و زیبایی

وبلاگ گروهی مادرانه

تو بلوری،گل نازی،گل ناز،خنده کن کودک من،بنشین،مثل پروانه ی شاد،بر گل دامن من،کودکم،از تو جانم به تن است،جایت آغوش من است. دولت آ

سه شنبه 12 شهریور 1387

مزایای زایمان طبیعی

نویسنده: معصومه   طبقه بندی: مادر و زیبایی، زایمان، 

شما به عنوان  یک مادر باردار حتماً تا بحال در مورد زایمان و  نحوه انجام آن فکر کرده اید، حتماً از خود پرسیده اید که باید کجا و چگونه زایمان کنم ؟ کدام روش زایمان برای من مناسب تر است؟ باید بدانیم که زایمان یک امر فیزیولوژیک و کاملاً طبیعی است که براساس پاره ای فعالیتها و تغییرات منظم طبیعی که خود به خود انجام می شود شروع می گردد که پرداختن به ماحصل آن خارج از حوصله و وقت شما است.

 با این وجود نکات حائز اهمیتی برای مادران در مورد زایمان ایمن وجود دارد که باید از آنها مطلع باشند.

همانطور که گفته شد زایمان یک امر طبیعی است، اما با این وجود در تمام خانم های باردار روند زایمان یکسان نمی باشد، چرا که عوامل متعددی از جمله عوامل ذاتی و اکتسابی مانند برخی از بیماریها می تواند سیر حاملگی  را تغییر داده و باعث شوند . زایمان به صورت غیرطبیعی انجام شود.

 خوشبختانه با مراقبتهای دوران بارداری می توان  بسیاری از موارد خطرناک برای  مادر و جنین را تشخیص داد و به موقع برای حفظ سلامت مادر و جنین اقدام نمود.

شایان ذکر است که تنها درصد معدودی از زایمانها منجر به زایمان غیرطبیعی می شوند و اکثر خانمها می توانند یک زایمان طبیعی داشته باشند.

مزایای زایمان طبیعی

·    مدت بستری شدن و  توانایی بازگشت به کارهای عادی و روزمره بعد از زایمان طبیعی خیلی کمتر از سزارین است و مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند زودتر به خانواده خود ملحق می شوند.

·    حجم خونی که مادر طی زایمان طبیعی از دست می دهد تقریباً نصف یک عمل سزارین است لذا خطر خونریزی و کم خونی، در یک زایمان طبیعی خیلی کمتر از زایمان به طریق  سزارین می باشد.

·    خطرات و ریسک بیهوشی برای زایمان طبیعی وجود ندارد، درحالیکه برای مادرانی که به روش سزارین زایمان می نمایند این خطرات اجتناب ناپذیر است .

·         از نظر اقتصادی زایمان طبیعی به نفع مادر، بیمارستان و جامعه می باشد.

·         درصد ابتلاء به عفونت در بین مادران سزارین شده بیشتر از مادرانی است که زایمان طبیعی نموده اند.

·    مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند در دادن آغوز به نوزاد خود موفق تر هستند چرا که خوردن آغوز یا کلستروم  به عنوان اولین واکسن برای  کودک منافع  بسیاری دارد.

·    مادرانی که زایمان طبیعی نموده اند در امر شیردهی به نوزاد خود موفق تر از مادرانی می باشند که بطریقه سزارین نوزاد خود را بدنیا آورده اند.

·    پس از زایمان طبیعی، مادران با انجام ورزشهای مناسب ، به مراتب سریعتر از زمانی که سزارین می شوند، می توانند تناسب  اندام خود را بدست آورند.

·    بطور متوسط  مدت اقامت مادران سزارینی در بیمارستان دو برابرو نیم  مادرانی است که زایمان طبیعی داشته اند .

·    بعضی از خانمها دوست دارند در طول مدت زایمان خود کاملاً هوشیار بوده و بطور کامل در جریان روند زایمان قرار گیرند. درمدت انجام عمل سزارین ممکن  است  از بیهوشی عمومی استفاده شود ، در نتیجه  تماس اولیه نوزاد با مادر و شروع شیردهی به نوزاد به تاخیر می افتد.

به شما  مادر عزیز توصیه می کنیم :

   ترس و هراس بی مورد از زایمان  را از خود دور  کنید .

-    به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد حاملگی و زایمان و حل مشکلات خود به افراد مجرب و آموزش دیده در مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید . آنها قادر خواهند بود شما را راهنمائی کنند.

-    برای اطمینان از سیر طبیعی حاملگی و تامین سلامتی خود و نوزادتان  حتماً بطور مستمر در دوران بارداری به مراکز بهداشتی درمانی ، ماما و یا پزشک مراجعه و به توصیه های بهداشتی آنان، عمل نمائید.

-    انجام معاینه داخلی ( توسط پزشک ) در سه ماهه آخر دوران بارداری می تواند به آنها کمک کند تا درمورد نحوه زایمان شما آسانتر تصمیم بگیرند.

-    رعایت برنامه تنظیم خانواده و فاصله گذاری مناسب بین حاملگیها از نکات حائز اهمیتی است که می تواند در داشتن زایمان ایمن موثر باشد.

-    استفاده از تکنیکهای پیشرفته مانند سونوگرافی برای ارزیابی وضعیت جنینی و مادر گاهی ضروری است لذا طبق توصیه پزشک حتماً آنرا انجام دهد.

-    به پزشک یا مامای خود اعتماد کنید و به او اجازه دهید در مورد نحوه زایمان شما تصمیم بگیرد . هرگز به دلیل ترس از درد زایمان که یک امر طبیعی است . سزارین را به زایمان طبیعی ترجیح ندهید.

-    بخاطر داشته باشید در صورتی باید زایمان شما بوسیله سزارین انجام شود که امکان زایمان طبیعی برایتان وجود نداشته باشد.

حالا به اضافه این مطلب می خواستم در مورد زایمان خودم بگم من از اون موقعی که باردار شدم از اون دسته آدمهایی بودم که از زایمان طبیعی وحشت داشتم طوری که تصمیم گرفتم مثل اکثر خانمهای ایرانی بخاطر ترس از زایمان طبیعی سزارین زایمان کنم ولی در طول 9 ماهی که باردار بودم همسرم به دادم رسید هر چند مدت برام مقاله هایی رو از اینترنت می آوورد تا من با مزایای زایمان طبیعی آشنا بشم و ترسم کمتر بشه ولی بنده خدا باز تصمیم نهایی رو بر عهده خودم گذاشت تا اینکه من تصمیم گرفتم یه سری مطالعات اساسی انجام بدم و از تمام کسانی هم که دور و اطرافم زایمان کرده بودند نوع زایمان و شرایطشون رو پرسیدم و از عوارض زایمانشون با اطلاع شدم جالب بود تمام کسانی که زایمان سزارین داشتند از کمر درد به عنوان مهمترین عارضه یاد می کردند حالا بگذریم که بعضی هاشون بخاطر در خطر بودن بچه مجبور به سزارین شده بودند. بعد از این مطالعات دیگه هرطور بود با خودم تصمیم گرفتم اگه مشکلی در روند زایمانم پیش نیاد حتما طبیعی زایمان کنم که همینطور هم شد و در عرض دوساعت روند زایمان من پیش رفت و درسته درد هم کشیدم و هیچوقت همچین دردی رو تو عمرم تحمل نکرده بودم ولی یه جورایی از زایمانم لذت بردم چون همه چیز رو به چشم خودم می دیدم و الان صدهزار مرتبه شکر می کنم که با مطالعه تصمیمم رو گرفتم و نگذاشتم ترسم به انجام درست کارم غلبه کنه البته در این میان تشویقهای اطرافیان و داشتن یه دکتر خوب خیلی اثر داره تو روحیه آدم ولی اگر می خواهید ترستون کمتر بشه پیش دکتری زایمان کنید که 9 ماه رو زیر نظرش بودید این مورد به آدم اطمینان خاطر بیشتری می ده . در ضمن این رو هم بگم معمولا خانمها به زیبایی اندامشون خیلی حساس هستن با زایمان سزارین یه خط برای همیشه روی شکم باقی می مونه . و این رو هم بگم تو کشورهای اروپایی و آمریکا زایمان سزارین در حداقل ممکن هستش و شوهر تا آخرین لحظه اگه بخواد می تونه کنار همسرش باشه این مورد هم خیلی تو روحیه خانمها اثر داره که متاسفانه تو کشور ما بنا به دلایلی این اجازه رو نمی دن.

امیدوارم این مطلب به دردتون بخوره و تونسته باشم یه کمکی بکنم

 

دوشنبه 25 دی 1385

هرگز از خودتان غافل نشوید!

نویسنده: آزیتا   طبقه بندی: مادر و زیبایی، 

بر عهده داشتن وظیفه پدری یا مادری به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد، بنابراین شما به عنوان یکی از والدین باید از خودتان مراقبت کنید و این کار تنها با یک برنامه ریزی مختصر قابل اجراست.

اهمیت ماجرا ساده ترین کار برای بچه ها این است که تمام اوقات بیداری شما را به خودشان اختصاص دهند. به این ترتیب در صورتی که مراقب خودتان نباشید، به راحتی تمام انرژی و شور و شوق خود را از دست میدهید. پس توجه کنید که باید از جسم و روح خود غافل نشده و زمانی را به معاشرت با افراد و پرداختن به فعالیتهایی که به شما روحیه مثبت، نیرو و اعتماد به نفس میدهد، اختصاص دهید.

علایم هشدار دهنده
اگر موارد زیر برایتان آشناست، باید بیشتر به خودتان رسیدگی کنید :

• متوجه شده اید که اخیرا غذای شما از باقیمانده غذای فرزندانتان تشکیل شده است؟
• آیا فعالیت اجتماعی شما به شرکت در انجمن اولیا و مربیان محدود میشود؟
• آیا دویدن به دنبال بچه ها تنها ورزشی است که به آن می پردازید؟

سه مرحله برای پرداختن به نیازهای شخصی
1. یک فهرست تهیه کنید. فهرستی از مکانها، اشخاص و فعالیتهای محبوب خود تهیه کنید. این موارد نباید حتما چیزی فوق العاده باشند، میتوانند در حد تنها قدم زدن در پارک، یک غذای محبوب یا گرد همایی با دوستان صمیمی، ساده باشند.

به موارد زیر توجه کنید :
• ورزش یا فعالیتهای خارج از خانه (پیاده روی، شنا، فوتبال)
• دوستان و اعضای خانواده که با آنها رفاقت دارید و از معاشرت با آنها لذت میبرید
• هر چیزی که به شما آرامش داده یا لبخند بر لبتان می آورد (یک حمام داغ، یک کتاب خوب، شام با دوستان، سفری به کنار دریا یا یک پیک نیک ساده)

هنگامی که فهرست را تهیه کردید، آنرا مرور کرده و در کنار آنهایی که علاقه بیشتری به انجام مکررشان دارید، علامت بگذارید.

2. برنامه خود را یادداشت کنید. به کمک همسر، دوستان خوب و خویشاوندان تغییراتی در برنامه معمول روزانه خود ایجاد کرده و محلی به فعالیتهای مورد نظرتان اختصاص دهید. برای هر مورد، راه حلی قابل اجرا و کسی که در انجام این راه به شما کمک کند پیدا کنید.

برای مثال ، ممکن است شما قصد دارید حداقل یک بار در هفته به ورزش بپردازید. یک روش میتواند این باشد که شما با بچه ها به پارک بروید و در حالی آنها مشغول بازی هستند، به دویدن بپردازید. در این فاصله همسر یا دوستتان هم مراقب بچه ها خواهد بود. شما میتوانید این کار را به نوبت انجام دهید تا طرف مقابلتان هم از اوقات فراغت خود لذت ببرد.

3. برنامه را آغاز کنید. بهترین و دقیقترین برنامه ریزیهای جهان، بدون عمل کردن به آن بیفایده خواهند بود. به محض آغاز برنامه خود متوجه میشوید که ارزشش را داشته است زیرا گاهی تنها ده دقیقه وقتی که به "خودتان" اختصاص میدهید، به روزی شاد و فرح انگیز منجر میشود.

افراد مثبت
افرادی که هر روز ملاقات میکنید میتوانند تاثیر فراوانی بر روی احساس شما نسبت به خودتان بگذارند. هنگامی که همسر، دوستان و خویشان افرادی مثبت هستند، میتوانید به نقاط قوت خود توجه کنید و دیدگاهی خوش بینانه داشته باشید.

آن دسته از دوستان و افراد خوانواده که بدون هیچگونه حمایت یا ارایه راه حل، تنها از شما انتقاد میکنند، میتوانند به شدت اعتماد به نفس شما را خدشه دار سازند. اگر میتوانید سعی کنید که بیشتر اوقات خود را با افرادی که حامی شما بوده و به شما انرژی میدهند، بگذرانید.

آیا میدانید که ...
• برای بیشتر افراد، خانواده و دوستان مهمترین پشتیبان هستند.
• افراد خوش بین شرایط بدنی و روانی بهتر و سالمتری از افراد بدبین دارند.
• تنها ده دقیقه ورزش سبک مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری میتواند روحیه شما را بهتر کند.
• خنده درمان تنش و اضطراب است و به خصوص برای والدین توصیه میشود!

حفظ تعادل میان کار و خانه
داشتن یک شغل، چه نیمه وقت باشد یا تمام وقت و چه دارای درآمد باشد یا داوطلبانه، میتواند اعتماد به نفس و حس احترام به خود را در شما تقویت کند. خانواده شما هم در صورتی که بتوانید در میان نیازهای متفاوت و نقشهای متعدد خود تعادل برقرار کنید، از تنوع برنامه شما بهره مند میشوند.

اما قبل از هر چیز بدانید که ...
• از برنامه ای که برای مراقبت از فرزاندانتان چیده اید کاملا راضی باشید و موردی برای نگرانی وجود نداشته باشد.
• در پایان هر روز زمانی را به درمیان گذاشتن مسایل و نکات مثبت و منفی روز خود با همسرتان اختصاص دهید، اما تمام ساعات با هم بودن را با فکر کردن درباره کار هدر ندهید.
• از ساعات تعطیلی خود تا حد ممکن بهره مند شوید. در تعطیلات آخر هفته هم به اتفاق اعضای خانواده کاری انجام دهید.

اگر تنها هستید
تنها والد سرپرست فرزندان بودن میتواند رضایت بخش باشد و شما با فرزندان خود بیشتر احساس نزدیکی کنید. اما نباید فراموش کرد که در این میان تنشهای ناشی از تصمیم گیریها، انجام کارهای معمول روزانه و در یک کلام مسئولیت همه چیز بر دوش شما خواهد بود. اگر شما تنها سرپرست فرزندان خود هستید، باید توجه بیشتری به سلامت خود نشان دهید.

به چند روش زیر توجه کنید :
• حداقل هفته ای یک مرتبه با والدین دیگر دور هم جمع شوید. چه این والدین دوست یا خانواده یا مادران و پدرانی که در انجمن اولیا و مربیان با آنها شده اید باشند.
• سعی کنید که روزی 15 تا 30 دقیقه بدون حضور بچه ها تمدد اعصاب کرده و به اصطلاح "ولو" شوید. این زمان میتواند پس از خواباندن آنها باشد.
هنگامی که برای خودتان ارزش قائل باشید، دیگران هم چنین خواهند کرد. به خاطر داشته باشید که این برنامه و مراقبت شما از خودتان، به سود همه خواهد بود.
برگرفته از سایت فریا

 در این تصویر نقاطی که ترکها در آنجا ظاهر می شوند نشان داده شده است.

                                        

 

این مسئله فقط شامل زنان باردار نمی باشد بلکه تمام افرادی که در مدت کوتاهی وزن قابل توجهی اضافه می کنند نیز دچار عارضه ترکیدگی پوست می شوند. میزان این ترکها با توجه به نوع پوست در زنان باردار متفاوت می باشد.

باید از ماههای ابتدایی بارداری، پیش از ظاهر شدن ترکها به آنها توجه نمود و پیش بینی های لازم را در نظر گرفت.

استفاده از روغن زیتون و یا شیر برای ماساژ متداوم و یا استفاده از کرمها و پمادهای مخصوص موجود در دارو خانه ها.

ماساژ را از دو ماهگی شروع نمایید و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهید، یک بار شب هنگام و یک بار صبح، و بعد از حمام، جهت مرطوب کردن پوست.

منبع : ترجمه خودم

 

غریزه، توالد و تناسل اغلب با واکنش‌های اجتماعی و فردی در تعارض و کشمکش قرار می‌گیرد. حتی با وجود علاقه شدید زن برای باردار شدن، عموما ترس و اضطراب بر او غلبه می‌کند.
ترس از درد حین زایمان، ترس از مرگ، ترس از پیامدهای اقتصادی بارداری، ترس از بی‌کفایتی در اجرای وظیفه مادری، ترس از فقدان استقلال و جذابیت و ترس از نوزاد آینده به عنوان رقیب در عشق و عاطفه شوهر، از عوامل اضطراب زای این دوره است.
به هر حال 3 ماهه اول بارداری، زمان قبول حاملگی است. در این دوره، افکار حاملگی، اشکالات هیجانی و تمایل به سقط جنین وجود دارد و بیشتر مواقع فکر زن بر عوارض حاملگی و تهدید سلامت خود و جنین متمرکز است و فرد به حمایت و تقویت اعتماد به نفس نیاز دارد.
زنانی که برای اولین بار باردار شده‌اند، تحت فشار هیجانی بیشتری هستند و بیشتر از سردرد، خستگی زودرس و نگرانی و اضطراب شکایت دارند.
البته در افرادی که بچه‌دار شدن را یکی از جنبه‌های مهم و طبیعی زندگی خود می‌دانند، این عوامل کمتر شدت دارد.
بین فشارهای روانی مادران در 3 ماهه اول بارداری و رفتارهایی چون انطباق پذیری کم، حواس پرتی، هیجان زدگی و خلق و خوی منفی فرزندان، همبستگی وجود دارد.

بهداشت روانی در 3 ماهه دوم بارداری
در 3 ماهه دوم با پیشرفت صحیح دوره بارداری، حدود ماه چهارم حرکات جنین به وسیله مادر احساس می‌شود. این احساس، تجربه‌ای هیجان آور و لذت بخش برای اکثر زنان است و با هوشیارتر شدن، فرد به هیجانات خود توجه کرده و با احساس حرکت جنین در حدود 16 تا 18 هفتگی و شنیدن صدای قلب جنین، وی حاملگی را واقعا احساس می‌کند و تخیلات مناسب درباره نوزاد در او افزایش پیدا می‌کند.
اغلب این احساسات باعث خشنودی و تطابق بیشتر زن با استرس‌های دوران حاملگی می‌شود.
در این 3 ماهه معمولا فرد دیگری حاملگی خود را می‌پذیرد و با پذیرش حاملگی احساس‌های متناقض و منفی کاهش می‌یابد.
با افزایش تخیلات نسبت به نوزاد و بارداری، اضطراب و نگرانی‌های 3 ماهه اول کاهش می‌یابد، اما به دلیل پیشرفت حاملگی و بروز تغییرات هورمونی در این دوره نوسان‌های خلقی به صورت افسردگی و شادی ظاهر می‌شود.

بهداشت روانی در 3 ماهه سوم بارداری
در 3 ماهه سوم بارداری با رشد بیشتر جنین در ماه‌های آخر، حرکت و فعالیت زن باردار کند می‌شود و از طرفی فکر رسیدن زمان زایمان، زن باردار را دچار اضطراب می‌کند و مشکلات جسمی و اضطراب باعث کاهش خواب در ماه‌های آخر می‌شود و نگرانی‌هایی که در 3 ماهه دوم کاهش یافته بود، در این دوره مجددا افزایش می‌یابند.
ترس از زایمان و ترس از مرگ در این دوران متداول است. همراهی بیمار در این دوره به وسیله شوهر تا حد زیادی موجب کاهش اضطراب وی می‌شود. اگر زن باردار فرزند دیگری نیز دارد، وظیفه خانواده است که از آغاز حاملگی او را نیز از بارداری آگاه کند و با مشارکت دادن او در تهیه وسایل نوزاد، او را برای فرزند جدید آماده کنند تا بعد از زایمان خانواده با مشکلات کمتری روبه‌رو شود

منبع : روزنامه هموطن - یکشنبه ۹ بهمن ۱۳۸۴

طبقه بندی

لینکدونی

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :